Pasta okokt, Rismjöl vitt och Ris avorio okokt: kalorier, protein och fett jämfört

Pasta okokt innehåller 358 kcal per 100 g, vilket gör den till en energirik spannmålsprodukt. Här jämför vi pasta med rismjöl vitt och ris avorio för att se hur de skiljer sig åt i protein, fett och kolhydrater.

Pasta okokt, Rismjöl vitt och Ris avorio okokt: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Pasta okokt	358 kcal	11,9 g	71,5 g	1,3 g	4 g
2	Rismjöl vitt	358 kcal	5,8 g	80,2 g	0,5 g	2,1 g
3	Ris avorio okokt	358 kcal	6,7 g	78,1 g	1,3 g	1,2 g

Vad är skillnaderna i protein?

Pasta okokt innehåller 11,9 g protein per 100 g, vilket är betydligt mer än rismjöl vitt med 5,8 g och ris avorio med 6,7 g. Om du letar efter en källa till protein kan pastan vara ett bättre val, särskilt om du planerar att använda den som bas i en måltid.

Hur ser fettinnehållet ut?

När det kommer till fett är både rismjöl vitt och rismjöl avorio relativt låga, med 0,5 g respektive 1,3 g per 100 g. Pasta å sin sida har något högre fettinnehåll med 1,3 g. Om du vill ha en magrare produkt kan rismjölet vara det bästa alternativet.

Vad säger kolhydraterna?

Kolhydraterna är en viktig faktor att ta hänsyn till, och här erbjuder pasta 71,5 g, medan rismjöl vitt har 80,2 g och ris avorio 78,1 g. Om du vill ha en högre kolhydratkälla kan rismjölet vara mer lämpligt, medan pastan är ett bra val för en balanserad måltid.

Vilket val passar bäst i olika måltider?

Valet mellan dessa tre produkter beror på måltidens syfte. Pasta är utmärkt för en mättande huvudrätt, medan rismjöl kan användas i bakning eller som en ingrediens i såser. Ris avorio passar bra i asiatiska rätter eller som tillbehör. Tänk på vad du vill uppnå med din måltid när du väljer mellan dem.

För mer detaljerad information om näringsinnehåll kan du kolla på Livsmedelsverkets databas. Den ger en bra översikt över olika livsmedels näringsvärden.