Pölsa, Fasan stekt med skinn eller Nöt färs med ärtprotein – vad är skillnaden i näringsvärde?

Pölsa innehåller 188 kcal per 100 g och erbjuder en intressant jämförelse med fasan stekt med skinn och nöt färs med ärtprotein. Trots att de alla ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i näringsinnehåll, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Pölsa, Fasan stekt med skinn eller Nöt färs med ärtprotein – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Pölsa	188 kcal	14 g	7,2 g	11,3 g	1 g
2	Fasan stekt med skinn	189 kcal	28,9 g	0 g	8,1 g	0 g
3	Nöt färs med ärtprotein	190 kcal	21,9 g	1,7 g	10,5 g	0,7 g

Vad är näringsinnehållet i pölsa?

Pölsa är en klassisk svensk maträtt som ofta görs på blandfärs av olika köttsorter. Med 188 kcal per 100 g innehåller pölsa 14 g protein, 7,2 g kolhydrater och 11,3 g fett, varav 4,8 g är mättat fett. Den har även ett fiberinnehåll på 1 g. Pölsa kan vara ett bra val för den som söker en måltid med både protein och kolhydrater, vilket gör den till en mättande rätt.

Hur står sig fasan stekt med skinn?

Fasan stekt med skinn är ett mer exklusivt val med ett energivärde på 189 kcal per 100 g. Den är rik på protein, med hela 28,9 g, och innehåller nästan inga kolhydrater. Fettinnehållet är 8,1 g, varav endast 2,5 g är mättat fett. Fasan är ett utmärkt alternativ för den som vill ha en proteinrik måltid med lägre kolhydrater och fett av bättre kvalitet.

Vad gör nöt färs med ärtprotein unikt?

Nöt färs med ärtprotein ligger på 190 kcal per 100 g och har ett proteinvärde på 21,9 g. Den har lågt kolhydratinnehåll på endast 1,7 g och ett fettinnehåll på 10,5 g, där 5 g är mättat fett. Denna produkt kan vara ett bra val för den som vill ha en köttbaserad rätt med extra växtprotein, vilket kan tilltala både köttälskare och dem som vill ha mer vegetabiliska inslag i sin kost.

Vad ska man tänka på när man väljer?

Valet mellan dessa tre alternativ beror på dina personliga preferenser och kostbehov. Om du vill ha en måltid med mycket protein och lite kolhydrater kan fasan vara det bästa valet. Pölsa passar bra för en mer traditionell måltid och nöt färs med ärtprotein kan vara intressant för den som söker en balanserad blandning av kött och växtbaserat protein. Tänk på att läsa på förpackningarna och överväga vad som passar din kosthållning bäst. Livsmedelsverket tillhandahåller bra information om näringsinnehåll och kan vara en bra resurs för den som vill veta mer.