Regnbågslax urtagen varmrökt, Regnbågslax rå eller Fisk cornflakesfisk ugnsstekt – vad är skillnaden i näringsvärde?

Regnbågslax urtagen varmrökt innehåller 157 kcal per 100 g och är en av tre fiskalternativ som vi jämför. Trots att dessa livsmedel ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i protein, fett och kolhydrater.

Regnbågslax urtagen varmrökt, Regnbågslax rå eller Fisk cornflakesfisk ugnsstekt – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Regnbågslax urtagen varmrökt	157 kcal	21,9 g	0 g	7,7 g	0 g
2	Regnbågslax rå	160 kcal	18,6 g	0 g	9,6 g	0 g
3	Fisk cornflakesfisk panerad ugnsstekt	160 kcal	17,7 g	6,7 g	6,8 g	0,5 g

Vad är regnbågslax urtagen varmrökt?

Regnbågslax urtagen varmrökt är en smakrik och lättanvänd produkt som ofta används i sallader eller som pålägg. Med sina 21,9 g protein per 100 g är den ett bra alternativ för den som vill ha en proteinrik måltid. Den har också ett fettinnehåll på 7,7 g, varav 1,8 g är mättat fett.

Hur skiljer sig regnbågslax rå från de andra alternativen?

Regnbågslax rå har något högre kaloriinnehåll med 160 kcal per 100 g. Den innehåller 18,6 g protein och 9,6 g fett, vilket gör den något fetare än den varmrökta varianten. Rå lax kan användas i sushi eller sashimi och ger en annan smakupplevelse än den varmrökta.

Vad är cornflakesfisk och hur står den sig?

Cornflakesfisk, som är panerad och ugnsstekt, innehåller också 160 kcal per 100 g, men har en annan näringsprofil. Med 17,7 g protein och 6,7 g kolhydrater, är den ett alternativ för dem som vill ha något krispigt. Den har lägre fettinnehåll med 6,8 g och bara 0,7 g mättat fett, vilket kan passa den som vill ha en lättare måltid.

Vilket val passar bäst för olika tillfällen?

Om du söker en proteinrik och smakrik produkt kan regnbågslax urtagen varmrökt vara ett utmärkt val. För de som föredrar en mildare smak och är öppna för att laga rå lax, passar regnbågslax rå bra. Cornflakesfisk kan vara det perfekta alternativet för en snabb middag, särskilt för familjer med barn. Genom att använda Livsmedelsverkets data kan du enkelt jämföra och välja det alternativ som passar dig bäst.