Så mycket skiljer det mellan Äpple med skal, Hallon och Aronia slånaronia

Äpple med skal innehåller 48 kcal per 100 g, och trots att äpplet, hallon och aronia slånaronia ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i andra näringsvärden. I den här artikeln jämför vi dessa tre livsmedel och vad deras olika innehåll innebär för ditt val i butiken.

Så mycket skiljer det mellan Äpple med skal, Hallon och Aronia slånaronia Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Äpple med skal	48 kcal	0 g	10,6 g	0 g	2,3 g
2	Hallon frysvara	48 kcal	1,2 g	7,6 g	0,4 g	4,5 g
3	Aronia slånaronia	48 kcal	0,7 g	8,3 g	0,1 g	5,6 g

Vad innehåller äpple med skal?

Äpple med skal är en klassisk frukt som är lätt att hitta i butiken. Den har 48 kcal per 100 g, vilket gör den till ett energisnålt val. Med 10,6 g kolhydrater och 2,3 g fibrer per 100 g erbjuder äpplet en söt smak, främst från sockerarterna som uppgår till 9,9 g. Protein och fett är obefintliga i detta livsmedel.

Hur står sig hallon i jämförelse?

Hallon, som också har 48 kcal per 100 g, erbjuder en något annorlunda näringsprofil. Med 1,2 g protein och 4,5 g fibrer ger hallonen en mer balanserad sammansättning. De har lägre kolhydrater (7,6 g) och sockerarter (6,3 g) än äpplet, vilket kan vara en fördel för dem som vill ha en frukt med mindre socker.

Vad kan vi säga om aronia slånaronia?

Aronia slånaronia är en bärsort som också ligger på 48 kcal per 100 g. Den innehåller 0,7 g protein och 5,6 g fibrer, vilket är högre än både äpplet och hallonen. Med 8,3 g kolhydrater och 8,8 g sockerarter är aronian ett intressant alternativ för den som söker variation bland bär och frukter. Aronia har en distinkt smak som kan passa bra i smoothies eller som topping på yoghurt.

Vad ska man välja i butiken?

Valet mellan dessa tre livsmedel kan bero på dina personliga preferenser och kostbehov. Om du letar efter något sött och friskt kan äpplet vara det självklara valet. Hallon kan vara ett utmärkt alternativ för den som vill ha mer protein och fibrer, medan aronia kan tilltala den som vill ha en annorlunda smak och ett högre fiberinnehåll. Tänk på att alla tre livsmedel är lätta att inkludera i en varierad kost.