Så mycket skiljer det mellan Fruktyoghurt lätt med sötningsmedel, Yoghurt naturell och Yoghurt naturell
Av Nutrola
Fruktyoghurt lätt med sötningsmedel innehåller 50 kcal per 100 g, vilket gör den till ett populärt val bland dem som vill ha något med lägre energi. Här jämför vi tre olika typer av yoghurt: fruktyoghurt lätt, yoghurt naturell och ekologisk yoghurt naturell.
| # | Livsmedel | Energi | Protein | Kolhydrater | Fett | Fibrer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Fruktyoghurt lätt med sötningsmedel 0,1 % fett berikad | 50 kcal | 2,9 g | 8,8 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 2 | Yoghurt naturell 3 % fett berikad | 56 kcal | 3,4 g | 4,5 g | 2,7 g | 0 g |
| 3 | Yoghurt naturell ekologisk 3 % fett berikad | 56 kcal | 3,2 g | 4,7 g | 2,7 g | 0 g |
Vad är skillnaden i energi och näringsinnehåll?
De tre yoghurterna ligger nära varandra i energi, med fruktyoghurt lätt som har 50 kcal, medan både yoghurt naturell och ekologisk yoghurt naturell har 56 kcal. Trots den lilla skillnaden i energi varierar de kraftigt i näringsinnehåll, vilket kan påverka ditt val.
Hur skiljer sig proteinhalten åt?
Fruktyoghurt lätt innehåller 2,9 g protein per 100 g, vilket är lägre än både yoghurt naturell med 3,4 g och ekologisk yoghurt naturell med 3,2 g. Om du är ute efter en källa till protein kan yoghurt naturell vara ett bättre alternativ.
Vilka skillnader finns det i kolhydrater och sockerarter?
Fruktyoghurt lätt har en högre kolhydrat- och sockerhalt med 8,8 g kolhydrater och 3 g sockerarter, jämfört med yoghurt naturell som har 4,5 g kolhydrater och 2,9 g sockerarter. Ekologisk yoghurt naturell ligger nära med 4,7 g kolhydrater och 3 g sockerarter. För dem som vill minska sockerintaget kan yoghurt naturell vara att föredra.
Hur påverkar fettinnehållet valet?
Fruktyoghurt lätt har en minimal fettmängd på 0,1 g, medan både yoghurt naturell och ekologisk yoghurt naturell har 2,7 g fett. Om du föredrar en fetare yoghurt kan dessa två alternativ vara bättre, men de har också högre energi.
Vad ska man tänka på vid val av yoghurt?
Valet av yoghurt beror på dina personliga preferenser och kostbehov. Om du letar efter något med lägre energi och socker kan fruktyoghurt lätt vara rätt val. För högre protein och lägre socker kan yoghurt naturell vara att föredra. Ekologisk yoghurt naturell erbjuder liknande fördelar som den vanliga, men med ekologiskt ursprung. Livsmedelsverket ger bra vägledning för näringsinnehåll och val av livsmedel.
Vanliga frågor
Vad är skillnaden mellan fruktyoghurt och yoghurt naturell?
Fruktyoghurt innehåller ofta mer socker och kolhydrater än yoghurt naturell, vilket påverkar smak och energi.
Vilken yoghurt är bäst för proteinintag?
Yoghurt naturell har högre proteinhalt än fruktyoghurt lätt, vilket gör den till ett bättre val för proteinintag.
Är ekologisk yoghurt bättre än vanlig yoghurt?
Ekologisk yoghurt har liknande näringsinnehåll som vanlig yoghurt men är producerad under ekologiska förhållanden.