Så mycket skiljer det mellan Gris kött rå, Gås rå och Kyckling bröstfilé kokt

Griskött rå innehåller 155 kcal per 100 g, vilket är i linje med både gåskött och kokt kycklingbröstfilé. Trots att dessa livsmedel ligger nära varandra i energivärde, skiljer de sig åt i näringsinnehåll, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Så mycket skiljer det mellan Gris kött rå, Gås rå och Kyckling bröstfilé kokt Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Gris kött rå	155 kcal	19,2 g	0 g	8,7 g	0 g
2	Gås rå	156 kcal	23 g	0 g	7,1 g	0 g
3	Kyckling bröstfilé kokt utan skinn	156 kcal	34,6 g	0 g	1,8 g	0 g

Vad innehåller gris kött rå?

Griskött rå har ett energivärde på 155 kcal per 100 g och innehåller 19,2 g protein, 8,7 g fett och 0 g kolhydrater. Det mättade fettet ligger på 3,7 g. Detta kött passar bra i rätter där en rikare smak önskas, som i grytor eller stekar.

Hur står sig gås rå i jämförelse?

Gåskött rå innehåller 156 kcal per 100 g och har 23 g protein samt 7,1 g fett, vilket gör det något magrare än grisköttet. Det mättade fettet är 2,8 g. Gås är ett utmärkt val för festliga tillfällen och kan ge en djupare smakprofil till rätter som bördiga såser och fyllningar.

Vad är fördelarna med kyckling bröstfilé kokt?

Kyckling bröstfilé kokt utan skinn innehåller 156 kcal per 100 g, men det sticker ut med hela 34,6 g protein och endast 1,8 g fett. Det mättade fettet ligger på 0,6 g. Detta gör kycklingen till ett populärt val för dem som vill ha en proteinrik och magrare måltid, perfekt för sallader eller som huvudrätt med grönsaker.

Att välja mellan dessa alternativ beror på vad du planerar att laga och vilken smakprofil du söker. Griskött ger en kraftigare smak, medan gås kan vara mer festligt, och kyckling är ett lättare och proteinrikt alternativ. Livsmedelsverket är en bra källa för att jämföra näringsvärden och förstå mer om vad varje livsmedel erbjuder.