Så mycket skiljer det mellan Persika torkad, Banan friterad med glass och Äpple torkat

Persika torkad innehåller 252 kcal per 100 g och är en intressant frukt att jämföra med Banan friterad med glass (253 kcal) och Äpple torkat (257 kcal). Trots att de ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i protein, fett, kolhydrater och fibrer.

Så mycket skiljer det mellan Persika torkad, Banan friterad med glass och Äpple torkat Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Persika torkad	252 kcal	3,6 g	52,9 g	0,8 g	8,2 g
2	Banan friterad med glass tillagad på restaurang	253 kcal	2,4 g	30,3 g	13,2 g	1,7 g
3	Äpple torkat	257 kcal	0,9 g	57,2 g	0,3 g	9,5 g

Vad är skillnaderna i näringsinnehåll?

Trots att alla tre livsmedel ligger på ungefär samma energiintag är deras näringsprofil olika. Persika torkad har ett relativt högt fiberinnehåll på 8,2 g, vilket kan bidra till en längre mättnadskänsla. Äpple torkat följer tätt efter med 9,5 g fibrer, medan Banan friterad med glass har betydligt lägre fiberhalt på 1,7 g.

Hur skiljer sig protein- och fettinnehållet?

Persika torkad innehåller 3,6 g protein, vilket är mer än både Banan friterad med glass (2,4 g) och Äpple torkat (0,9 g). När det kommer till fett är Banan friterad med glass den mest fettrika med 13,2 g, medan både Persika och Äpple har mycket lågt fettinnehåll, 0,8 g respektive 0,3 g.

När passar respektive val?

Om du letar efter ett snacks med hög fiberhalt och något mer protein kan Persika torkad eller Äpple torkat vara bra alternativ. Dessa passar utmärkt som mellanmål eller till frukost. Banan friterad med glass, å sin sida, är en mer utsökt och energirik dessert som kan avnjutas vid speciella tillfällen. Tänk på att välja baserat på både smak och näringsbehov.

För att få en djupare förståelse av vad du äter kan du använda Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data och gör det enkelt att skanna streckkoden på svenska varor.