Så mycket skiljer det mellan Potatis råstekt, Potatis kokt stekt och Bakad potatis med kycklingcurryröra

Potatis råstekt innehåller 141 kcal per 100 g och är en av tre potatisrätter som vi jämför här. Trots liknande energivärden skiljer sig dessa potatisalternativ åt när det kommer till protein, fett och kolhydrater.

Så mycket skiljer det mellan Potatis råstekt, Potatis kokt stekt och Bakad potatis med kycklingcurryröra Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Potatis råstekt	141 kcal	2,2 g	20,7 g	4,7 g	2,7 g
2	Potatis kokt stekt med salt	145 kcal	2,3 g	21,8 g	4,7 g	2,6 g
3	Bakad potatis med kycklingcurryröra sallad	156 kcal	3,3 g	7,1 g	12,2 g	3 g

Vad är skillnaden i näringsinnehåll?

Potatis råstekt, potatis kokt stekt med salt och bakad potatis med kycklingcurryröra är alla välsmakande alternativ, men de erbjuder olika näringsprofiler. Potatis råstekt har 2,2 g protein och 20,7 g kolhydrater, medan potatis kokt stekt med salt har något mer protein (2,3 g) och kolhydrater (21,8 g). Bakad potatis med kycklingcurryröra sticker ut med 3,3 g protein, men har betydligt färre kolhydrater, endast 7,1 g.

Hur påverkar fettinnehållet valet?

Fettinnehållet varierar också mellan dessa alternativ. Både potatis råstekt och potatis kokt stekt har 4,7 g fett, medan bakad potatis med kycklingcurryröra har ett högre fettinnehåll på 12,2 g. Detta kan påverka valet beroende på om man vill ha en lättare måltid eller om man föredrar något mer mättande.

När passar respektive val?

Potatis råstekt är utmärkt som tillbehör till kött eller fisk och ger en krispig textur. Potatis kokt stekt med salt är en klassiker som fungerar bra som bas i en måltid. Bakad potatis med kycklingcurryröra är perfekt som en mer komplett rätt, särskilt när man vill ha något snabbt och enkelt, eftersom den kombinerar både kolhydrater och protein.

Att förstå dessa skillnader kan hjälpa dig att göra mer informerade val när du handlar. Livsmedelsverket erbjuder bra information om näringsinnehåll, och det kan vara värt att kolla upp olika alternativ i butiken för att se vad som passar din måltid bäst.