Så mycket skiljer det mellan Teriyakisås, Sojafärssås med linser vegetarisk och Löksås

Teriyakisås innehåller 110 kcal per 100 g och är en populär sås med sötma och umami. Trots att Teriyakisåsen, Sojafärssåsen med linser och Löksåsen ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i sina näringsinnehåll.

Så mycket skiljer det mellan Teriyakisås, Sojafärssås med linser vegetarisk och Löksås Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Teriyakisås	110 kcal	3,2 g	22,2 g	0,8 g	0 g
2	Sojafärssås med linser vegetarisk	112 kcal	7,5 g	7,8 g	4,9 g	3,5 g
3	Löksås	115 kcal	1,1 g	10,7 g	7,4 g	0,7 g

Vad innehåller Teriyakisås?

Teriyakisåsen är söt och fyllig med 110 kcal per 100 g. Den har 3,2 g protein och 22,2 g kolhydrater, varav hela 23 g är sockerarter. Den är låg på fett med endast 0,8 g, vilket gör den till ett alternativ för dem som vill ha en smakrik sås utan mycket fett.

Hur står sig Sojafärssåsen med linser?

Sojafärssåsen med linser innehåller 112 kcal per 100 g och erbjuder ett högre proteininnehåll på 7,5 g. Den har också en lägre mängd kolhydrater, 7,8 g, och ett högre fettinnehåll på 4,9 g. Denna sås kan vara ett bra val för den som vill ha mer protein och fiber, med 3,5 g fibrer per 100 g.

Vad kännetecknar Löksåsen?

Löksåsen har något högre energi med 115 kcal per 100 g. Den är lägre i protein med 1,1 g och innehåller 10,7 g kolhydrater. Löksåsen har också det högsta fettinnehållet av de tre, med 7,4 g, vilket kan ge en krämigare konsistens. Den har 0,7 g fibrer och 8,1 g sockerarter.

När ska man välja vilken sås?

Valet mellan dessa såser kan bero på vad du lagar. Teriyakisåsen passar bra till asiatiska rätter och grillat, medan Sojafärssåsen med linser kan vara ett bra alternativ för vegetariska måltider där man vill ha extra protein. Löksåsen kan vara utmärkt till kött eller som en dipp. Att tänka på när du handlar är att läsa innehållsförteckningen och välja en sås som passar din kost och smakpreferens.