Så mycket skiljer det mellan Torsk filé stekt, Sik kokt med salt och Havsabborre grillad med salt

Torsk filé stekt ger 143 kcal per 100 g, och jämfört med Sik kokt med salt och Havsabborre grillad med salt visar det sig att dessa tre fiskar har olika näringsprofiler trots liknande energivärden. När du väljer mellan dem kan det vara bra att veta vad som skiljer dem åt.

Så mycket skiljer det mellan Torsk filé stekt, Sik kokt med salt och Havsabborre grillad med salt Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Torsk filé panerad stekt hemlagad	143 kcal	17,6 g	4,5 g	6 g	0,3 g
2	Sik kokt med salt	145 kcal	33,7 g	0 g	1 g	0 g
3	Havsabborre grillad med salt	146 kcal	21,2 g	0 g	6,7 g	0 g

Vad innehåller Torsk filé stekt?

Torsk filé stekt innehåller 143 kcal och är rik på protein med 17,6 g per 100 g. Den har också en måttlig mängd fett, 6 g, och relativt lågt innehåll av kolhydrater, 4,5 g. Detta gör den till ett bra val för den som vill ha en proteinrik måltid med lite kolhydrater.

Hur står sig Sik kokt med salt?

Sik kokt med salt har 145 kcal och ett imponerande proteininnehåll på 33,7 g per 100 g, vilket gör den till ett utmärkt val för den som fokuserar på protein. Med endast 1 g fett och inga kolhydrater är den också mycket mager, vilket kan vara fördelaktigt för vissa kosthållningar.

Vad är unikt med Havsabborre grillad med salt?

Havsabborre grillad med salt ger 146 kcal och innehåller 21,2 g protein samt 6,7 g fett. Den är något fetare än Sik, men fortfarande en bra källa till protein. Dess smak är ofta mer framträdande, vilket kan göra den till ett populärt val för grillade rätter.

Vilken fisk ska man välja?

Valet mellan dessa tre fiskar beror på dina personliga preferenser och kostbehov. Om du vill ha högst protein och låg fetthalt är Sik kokt med salt ett bra val. Torsk filé stekt passar bra för en mer balanserad måltid med lite kolhydrater, medan Havsabborre grillad med salt kan ge en rikare smakupplevelse. Det är alltid bra att kolla på Livsmedelsverkets data när du väljer livsmedel för att få en uppfattning om deras näringsinnehåll.