Soja- och veteprotein nugget, Gräddsås eller Kanel – så skiljer sig näringsvärdena

Soja- och veteprotein nugget innehåller 237 kcal per 100 g och erbjuder en intressant jämförelse med gräddsås och kanel. Dessa tre livsmedel ligger nära varandra i energi, men skiljer sig åt i andra näringsämnen.

Soja- och veteprotein nugget, Gräddsås eller Kanel – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Soja- och veteprotein nugget kylvara eller frysvara berikad	237 kcal	18,6 g	13,5 g	11,4 g	3,3 g
2	Gräddsås	254 kcal	2,2 g	8,3 g	23,9 g	0,2 g
3	Kanel	255 kcal	3,6 g	26,5 g	3,5 g	53,1 g

Hur skiljer sig proteinhalten?

Soja- och veteprotein nugget har en betydligt högre proteinhalt på 18,6 g per 100 g, vilket gör det till ett bra alternativ för den som vill öka sitt proteinintag. Gräddsåsen, å sin sida, har endast 2,2 g protein, medan kanel erbjuder 3,6 g. Om du fokuserar på att få i dig mer protein kan soja- och veteprotein nugget vara det bästa valet.

Vad sägs om fettinnehållet?

Gräddsåsen innehåller hela 23,9 g fett per 100 g, vilket är avsevärt mer än både soja- och veteprotein nugget (11,4 g) och kanel (3,5 g). Om du försöker minska på fettintaget kan det vara klokt att välja antingen soja- och veteprotein nugget eller kanel istället för gräddsås.

Hur ser kolhydraterna ut?

Kanel innehåller den högsta mängden kolhydrater med 26,5 g, följt av soja- och veteprotein nugget med 13,5 g och gräddsåsen med 8,3 g. Om du letar efter ett livsmedel med lägre kolhydrater kan gräddsåsen vara ett alternativ, medan kanel är mer kolhydratrik.

Vad är fibernivåerna?

I termer av fiber är kanel överlägsen med hela 53,1 g per 100 g, vilket kan vara fördelaktigt för matsmältningen. Soja- och veteprotein nugget har 3,3 g fiber, medan gräddsåsen endast har 0,2 g. Om du prioriterar fiber kan kanel vara det bästa valet.

Att välja mellan dessa livsmedel beror på dina individuella näringsbehov och smakpreferenser. Livsmedelsverket är en bra källa för att förstå mer om näringsinnehållet i olika livsmedel.