Surkörsbär, Sötkörsbär eller Ananas konserverad med juice – vad är skillnaden i näringsvärde?

Surkörsbär innehåller 61 kcal per 100 g och är ett intressant alternativ bland frukter. När du står i butiken kan det vara bra att veta vad som skiljer surkörsbär, sötkörsbär och ananas konserverad med juice åt när det kommer till näringsvärde.

Surkörsbär, Sötkörsbär eller Ananas konserverad med juice – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Surkörsbär	61 kcal	0,9 g	13,3 g	0,1 g	1,4 g
2	Sötkörsbär	62 kcal	1 g	13,6 g	0 g	1,2 g
3	Ananas konserverad med juice	62 kcal	0,4 g	14,2 g	0,1 g	1 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa frukter?

Surkörsbär har ett proteininnehåll på 0,9 g, medan sötkörsbär ligger något högre med 1 g. Ananas konserverad med juice har det lägsta proteininnehållet av de tre med 0,4 g. Om du söker ett livsmedel med högre protein kan sötkörsbär vara ett bättre val.

Hur skiljer sig kolhydrater och sockerarter?

När det kommer till kolhydrater har surkörsbär 13,3 g, sötkörsbär 13,6 g och ananas 14,2 g per 100 g. Sockerarterna varierar också: surkörsbär har 15,4 g, sötkörsbär 11,5 g och ananas 14,7 g. Om du vill ha lägre sockerinnehåll kan sötkörsbär vara det mest fördelaktiga alternativet.

Vad säger fibrerna?

Surkörsbär innehåller 1,4 g fibrer, vilket är något högre än sötkörsbärs 1,2 g och ananasens 1 g. Fibrer är viktiga för en balanserad kost, och surkörsbär kan vara ett bra val om du vill öka ditt fiberintag.

Livsmedelsverket är en bra källa för att få mer information om näringsinnehåll och livsmedel. När du väljer mellan dessa frukter, tänk på vad som är viktigast för dig – om det är protein, kolhydrater eller fibrer. Varje frukt har sina egna fördelar och kan passa olika behov och smakpreferenser.