Ugnsrostade grönsaker rotfrukter, Potatis Swift kokt och Potatis Solist rå: kalorier, protein och fett jämfört

Ugnsrostade grönsaker rotfrukter innehåller 61 kcal per 100 g och är ett utmärkt val för den som vill ha en smakrik och nyttig tillbehör. Här jämför vi tre livsmedel som ligger nära varandra i energi men som skiljer sig åt i näringsinnehåll.

Ugnsrostade grönsaker rotfrukter, Potatis Swift kokt och Potatis Solist rå: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Ugnsrostade grönsaker rotfrukter	61 kcal	1,1 g	6,7 g	2,7 g	2,8 g
2	Potatis Swift kokt med salt	62 kcal	1,5 g	12,5 g	0,1 g	2,1 g
3	Potatis Solist rå	63 kcal	1 g	13,6 g	0,1 g	1,6 g

Vad innehåller ugnsrostade grönsaker rotfrukter?

Ugnsrostade grönsaker rotfrukter är en blandning av olika rotfrukter, vilket ger en god smak och en intressant textur. Med 1,1 g protein och 2,7 g fett per 100 g är de relativt låga i kalorier men ger ändå en viss mättnad. Fibrerna, som ligger på 2,8 g, bidrar till en bra tarmfunktion.

Hur står sig Potatis Swift kokt med salt?

Potatis Swift kokt med salt innehåller 62 kcal och har något högre protein än ugnsrostade grönsaker, med 1,5 g. Den är rikare på kolhydrater, med 12,5 g per 100 g, vilket gör den till ett utmärkt alternativ för den som behöver extra energi. Dessutom har den mycket lågt fettinnehåll, endast 0,1 g, vilket kan vara fördelaktigt för dem som vill ha en lättare kost.

Vad kan man säga om Potatis Solist rå?

Potatis Solist rå är något mer energirik med 63 kcal, och har en kolhydrathalt på 13,6 g. Den har lägre protein och fibrer än de andra alternativen, vilket kan påverka mättnadskänslan. Det är en god idé att tillaga den för att få ut maximal smak och näring.

När ska man välja vilket livsmedel?

Valet mellan dessa livsmedel kan bero på vad du planerar att laga. Ugnsrostade grönsaker rotfrukter passar bra som tillbehör till kött eller fisk, medan Potatis Swift kokt med salt är perfekt i sallader eller som en bas i olika rätter. Potatis Solist rå kan användas i gratänger eller som bas för olika potatisrätter.

Genom att vara medveten om näringsinnehållet kan du göra mer informerade val när du handlar. Livsmedelsverket är en bra källa för att få mer information om olika livsmedels näringsinnehåll.