Vilka ger mest fibrer per kalori bland snacks

Popcorn mikropopcorn poppade ca 22 % fett ger mest fibrer per kalori bland snacks, med 12,5 g fibrer per 440 kcal. Att mäta fibrer per kalori ger en tydlig bild av hur mycket fiber du får i förhållande till energiinnehållet.

Vilka ger mest fibrer per kalori bland snacks Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Popcorn mikropopcorn poppade ca 22 % fett	440 kcal	9,6 g	55,9 g	16,9 g	12,5 g
2	Chips linser smaksatta 17 % fett	455 kcal	13 g	53,6 g	19,1 g	8,1 g
3	Chips majs tortilla	461 kcal	7,1 g	63,6 g	17,9 g	7,9 g
4	Salta pinnar	391 kcal	11,5 g	69,6 g	5,6 g	6,1 g
5	Bar müslibar med choklad berikad	398 kcal	8,1 g	73,2 g	6,5 g	5,8 g
6	Jordnötsbågar jordnötsringar	488 kcal	11,4 g	51,4 g	25 g	6,3 g
7	Brödkrutonger	415 kcal	11,9 g	73,5 g	6,6 g	5,1 g
8	Riskaka fullkorn solrosfrön majs 4 % fett	394 kcal	7,9 g	77,4 g	4,4 g	4,8 g
9	Chips potatis naturell	506 kcal	5,6 g	55,6 g	27,9 g	5,8 g
10	Japanmix blandade snacks med inbakade nötter riscracker	403 kcal	9,4 g	75,5 g	5,6 g	4,4 g

Vad betyder fibrer per kalori?

Fibrer per kalori är ett mått som visar hur mycket kostfiber ett livsmedel innehåller i förhållande till dess energi. Det ger en indikation på hur "fiber-rika" livsmedlen är i förhållande till deras kalorimängd. Högre värden innebär att du får mer fiber för varje kalori du konsumerar, vilket kan vara en intressant faktor att ta hänsyn till när du väljer snacks.

Varför är inte per 100 g samma som per portion?

Värdena anges per 100 g, vilket gör det lättare att jämföra olika livsmedel. Men en portion kan vara större eller mindre än 100 g, vilket påverkar hur mycket fibrer du faktiskt får i dig. Därför är det viktigt att tänka på att portionsstorleken kan variera.

Snacks med högst fibrer per kalori

Här är en lista över snacks som ger mest fibrer per kalori, baserat på data från Livsmedelsverket. Denna information kan vara användbar när du vill välja snacks med högre fiberinnehåll.