Vilka ger mest protein per kalori bland maträtter och soppor

Älgbiff stekt ger mest protein per kalori med 27,6 g protein per 100 g. I denna lista utforskar vi maträtter och soppor som erbjuder hög proteinhalt i förhållande till kalorier.

Vilka ger mest protein per kalori bland maträtter och soppor Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Älgbiff stekt	124 kcal	27,6 g	0 g	1,3 g	0 g
2	Gryta kyckling tikka masala	121 kcal	20,2 g	2,4 g	3,3 g	0,1 g
3	Pannbiff älg stekt	113 kcal	17,9 g	4 g	2,6 g	0,5 g
4	Torsksufflé	128 kcal	20,2 g	4,5 g	3,2 g	0,1 g
5	Gratäng med kassler ananas ost	128 kcal	18,3 g	3,7 g	4,3 g	0,3 g
6	Kycklingröra hemlagad	85 kcal	10,3 g	3,6 g	3 g	0,9 g
7	Gryta mykoprotein tikka masala vegetarisk	103 kcal	12,4 g	3,7 g	3,3 g	4,1 g
8	Fisksoppa bouillabaisse	71 kcal	8,5 g	1,5 g	3,2 g	0,5 g
9	Gryta kalops älg	69 kcal	8,2 g	3,6 g	2,2 g	0,7 g
10	Frikassé kalv frysvara	126 kcal	14,8 g	2,5 g	6,2 g	0,6 g

Vad betyder protein per kalori?

Protein per kalori är ett mått som visar hur mycket protein en maträtt innehåller i förhållande till dess kaloriinnehåll. Ju högre värde, desto mer protein får du i förhållande till de kalorier du konsumerar. Detta kan vara en viktig faktor för den som vill maximera sitt proteinintag utan att öka kaloriintaget för mycket.

Varför är per 100 g inte samma sak som per portion?

Värdena i tabellen avser 100 g av varje maträtt eller soppa. En portion kan vara större eller mindre än så, vilket påverkar hur mycket protein och kalorier du faktiskt får i dig. Det är viktigt att tänka på att portionsstorlekar kan variera beroende på individuella preferenser och recept.

Lista över maträtter och soppor med högst protein per kalori

Här är en sammanställning av maträtter och soppor som ger mest protein per kalori, baserat på data från Livsmedelsverket.