Vilka innehåller mest mättat fett bland kött och fågel

Gris bacon stekt toppar listan med 15,2 g mättat fett per 100 g. Mättat fett är en typ av fett som finns i många livsmedel och kan påverka kostvalen.

Vilka innehåller mest mättat fett bland kött och fågel Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Gris bacon stekt	412 kcal	17 g	0 g	38,8 g	0 g
2	Gris sidfläsk eller stekfläsk skivor rimmat rå	353 kcal	11,6 g	0 g	34,6 g	0 g
3	Anka rå med skinn	396 kcal	11,5 g	0 g	39,5 g	0 g
4	Rimmat sidfläsk panerat stekt	373 kcal	14,1 g	7,7 g	32 g	0,9 g
5	Lamm färs stekt med salt	286 kcal	21,1 g	0 g	22,7 g	0 g
6	Kebabkött restaurang	302 kcal	18,7 g	4,9 g	22,9 g	1,9 g
7	Duva med skinn stekt med salt	344 kcal	22,2 g	0 g	28,7 g	0 g

Vad betyder mättat fett?

Mättat fett är en typ av fett som ofta finns i animaliska produkter som kött och mejeriprodukter. Det är viktigt att förstå mättat fetts roll i kosten, då det kan ha olika effekter på kroppen beroende på mängd och typ av fett. I denna lista fokuserar vi på mättat fett i kött och fågel, vilket kan hjälpa dig att göra medvetna val.

Varför anges värden per 100 g?

Värdena i tabellen avser 100 g av varje livsmedel. Det är viktigt att notera att en portion kan vara större eller mindre än så. Att ange näringsvärden per 100 g gör det lättare att jämföra olika livsmedel, men det är inte alltid representativt för hur mycket vi faktiskt äter vid en måltid.

Hur kan jag använda denna information?

Genom att känna till mättat fett i olika köttprodukter kan du bättre anpassa din kost efter dina egna preferenser och behov. Att ha koll på dessa värden kan också vara till hjälp när du planerar måltider. Tänk på att det är bra att variera sin kost och inkludera olika typer av livsmedel för en balanserad kost.

Livsmedelsverket är en pålitlig källa för information om näringsinnehåll, och deras data ligger till grund för många applikationer, inklusive Nutrola, där du kan skanna streckkoder på svenska varor för att få detaljerad information.