Psylliumfröskal, kalorier och näringsvärde
Psylliumfröskal innehåller cirka 199 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 10 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 199 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Kolhydrater | 10 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fibrer | 78,1 g |
| Fett | 0,5 g |
| varav mättat fett | 0 g |
Psylliumfröskal innehåller cirka 199 kcal per 100 g och är rikt på kostfiber. Med hela 78,1 g fibrer per 100 g är det ett populärt tillskott i kosten för att öka fiberintaget.
I Sverige används psylliumfröskal ofta i bakning, särskilt i glutenfria bröd och bakverk, samt som ett tillskott i smoothies och yoghurt. Det bidrar till en fylligare konsistens och kan även användas i gröt för extra textur.
Vad är psylliumfröskal bra för?
Det är en utmärkt källa till lös fiber, vilket gör det till ett bra val för dem som vill öka sitt fiberintag på ett enkelt sätt.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller psylliumfröskal?
Psylliumfröskal innehåller 199 kcal per 100 g.
Vad är psylliumfröskal?
Psylliumfröskal är skalet från psylliumfrön och är rikt på kostfiber.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Psylliumfröskal | 199 | 1,2 g |
| Matvete kokt m. salt | 178 | 4,5 g |
| Fraiche m. havre veg. fett 15% berikad | 185 | 0,8 g |
| Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde | 189 | 8,7 g |
| Sockerbetsfiber | 203 | 8,3 g |
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 203 | 30,4 g |
| Miso sojabönspasta fermenterad | 208 | 9,7 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Spannmålsprodukter.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.