Blog
Mat, kalorier och vikt – förklarat enkelt och på svenska.
Side 9 af 10
-
Vad är BMR och TDEE?
Lär dig om BMR och TDEE, hur du beräknar dem och varför aktivitetsfaktorn är ett intervall.
-
Hur ofta ska du väga dig?
Fokusera på vikttrender över tid istället för dagliga svängningar.
-
Vilka produkter från Van Houten har mest fiber?
Van Houten Poudre de cacao har mest fibrer med 29,5 g per 100 g, ett bra val för fiberintag.
-
Vilka produkter från Van Houten har mest protein?
Van Houten Cacao En Poudre Naturel är den produkt från Van Houten som har mest protein, med 20 g protein per 100 g.
-
Vilka produkter från Van Houten har minst kalorier?
Van Houten Poudre de cacao har lägst kaloriinnehåll med 358 kcal per 100 g. Tänk på protein och kolhydrater också.
-
Vilka produkter från Van Houten har minst socker?
Van Houten Poudre de cacao har minst socker med 8,5 g kolhydrater per 100 g, perfekt för den som vill njuta av choklad.
-
Varför fungerar inte streckkodsskannern på alla svenska produkter?
Streckkodsskannern i Nutrola fungerar inte alltid på alla produkter på grund av ofullständiga databaser och receptändringar.
-
Veganskt proteinintag: så håller du koll
Håll koll på veganskt proteinintag med Nutrola och Livsmedelsverkets databas för baljväxter, tofu och sojaprodukter.
-
Så vet du att appen använder verifierad svensk näringsdata
Nutrola använder verifierad svensk näringsdata från Livsmedelsverket, vilket säkerställer korrekt information om livsmedel.
-
Vilka produkter från Verum har mest protein?
Upptäck Verum Krämig Yoghurt Kvarg Naturell, med 7 g protein per 100 g, som toppar listan över proteinrika produkter.
-
Vilka produkter från Verum har minst kalorier?
Upptäck Verums produkter med minst kalorier och vad du bör tänka på när du väljer.
-
Vilka produkter från Verum har minst socker?
Verum Lätt Yoghurt Naturell har minst socker, med endast 3,8 g kolhydrater per 100 g.
-
Viktkurva och trend: så tolkar du vikten över tid
Följ din viktkurva för att få en nyanserad bild av din hälsa och identifiera mönster i dina vanor.
-
Viktmål och takt: så räknas ditt dagliga intag ut
Nutrola hjälper dig att räkna ut ditt dagliga intag av kalorier och makronutrienter, med en nedre gräns på 1 200 kcal.
-
Viktplatå: så använder du dina egna data för att förstå den
Få insikter om dina matvanor och hur de påverkar din vikt med Nutrola.
-
Viktspårning och kaloriräkning i samma app: för- och nackdelar
Nutrola erbjuder viktspårning och kaloriräkning i en app, men daglig vägning passar inte alla.
-
Vilka baljväxter innehåller mest fibrer?
Kikärtor torkade innehåller hela 25,2 g fibrer per 100 g, vilket gör dem till den fiberstarkaste baljväxten.
-
Vilka baljväxter innehåller mest protein?
Sojabönor torkade är den mest proteinrika baljväxten med 37,8 g protein per 100 g.
-
Vilka baljväxter innehåller mest salt?
Bruna bönor rullpack kylvara innehåller 2,3 g salt per 100 g.
-
Vilka brödsorter innehåller mest fibrer?
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi innehåller mest fibrer bland brödsorter.
-
Vilka brödsorter innehåller mest protein?
Hårt bröd blodbröd fullkorn är den brödsort med mest protein.
-
Vilka brödsorter innehåller mest salt?
Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd innehåller mest salt.
-
Vilka brödsorter innehåller minst kalorier?
Här är brödsorterna med minst kalorier och vad du bör tänka på.
-
Vilka brödsorter innehåller minst salt?
Hårt bröd blodbröd fullkorn innehåller 0,4 g salt per 100 g.
-
Vilka drycker innehåller minst kalorier?
Te bryggt är drycken med minst kalorier, följt av flera andra alternativ.
-
Vilka drycker innehåller minst socker?
Te bryggt är den dryck som innehåller minst socker.
-
Vilka frukter och bär innehåller mest fibrer?
Nypon torkat u. frön innehåller hela 12 g fibrer per 100 g.
-
Vilka frukter och bär innehåller minst kalorier?
Upptäck frukter och bär med lägst kaloriinnehåll och vad du ska tänka på vid val av dessa.
-
Vilka frukter och bär innehåller minst socker?
Avokado frysvara innehåller 0 g sockerarter och är den frukt med lägst sockerinnehåll.
-
Vilka grönsaker innehåller mest fibrer?
Tomat torkad m. olja innehåller mest fibrer av alla grönsaker.
-
Vilka grönsaker innehåller mest protein?
Upptäck grönsaker med högst protein och hur de kan användas i matlagning.
-
Vilka grönsaker innehåller mest salt?
Tomat torkad m. olja avrunnen innehåller 10,8 g salt per 100 g.
-
Vilka grönsaker innehåller minst kalorier?
Gurka fermenterad u. lag innehåller endast 9 kcal per 100 g.
-
Vilka matfetter och oljor innehåller mest mättat fett?
Kokosfett fullhärdat är det matfett med högst mättat fett, följt av kokosolja.
-
Vilka matfetter och oljor innehåller mest salt?
Smör extrasaltat fett 80% har högst salthalt med 1,8 g salt per 100 g.
-
Vilka matfetter och oljor innehåller minst fett?
Lättmargarin fett 30% berikad typ Mini Lätta innehåller minst fett av alla matfetter.
-
Vilka matfetter och oljor innehåller minst mättat fett?
Lär dig mer om matfetter och oljor med lågt mättat fett.
-
Vilka maträtter och soppor innehåller mest mättat fett?
Upptäck maträtter och soppor med mest mättat fett i vår lista.
-
Vilka maträtter och soppor innehåller mest protein?
Älgbiff stekt innehåller mest protein bland svenska maträtter.
-
Vilka maträtter och soppor innehåller mest salt?
Gratäng m. kassler ananas ost innehåller mest salt med 3,3 g per 100 g.
-
Vilka maträtter och soppor innehåller minst kalorier?
Upptäck de mest kalorifattiga maträtterna och sopporna för en lättare kost.
-
Vilka mejeriprodukter innehåller mest mättat fett?
Upptäck vilka mejeriprodukter som innehåller mest mättat fett i vår rangordning.
-
Vilka mejeriprodukter innehåller mest protein?
Upptäck vilka mejeriprodukter som innehåller mest protein och hur de kan användas i din kost.
-
Vilka mejeriprodukter innehåller minst fett?
Minimjölk fett < 0,1% berikad är den mejeriprodukt med minst fett.
-
Vilka mejeriprodukter innehåller minst mättat fett?
Vassle flytande är den mejeriprodukt med minst mättat fett.
-
Vilka mejeriprodukter innehåller minst socker?
Crème fraiche laktosfri fett 32-34% har minst socker av alla mejeriprodukter.
-
Vilka nötter och frön innehåller mest fibrer?
Chiafrö är den fiber-rikaste av nötter och frön med hela 36,3 g fibrer per 100 g.
-
Vilka nötter och frön innehåller mest mättat fett?
Kokosflingor innehåller mest mättat fett av alla nötter och frön.
-
Vilka nötter och frön innehåller mest protein?
Pumpafrö innehåller mest protein av nötter och frön.
-
Vilka nötter och frön innehåller mest salt?
Chilinötter innehåller mest salt av alla nötter och frön, med 2,7 g salt per 100 g.
-
Vilka nötter och frön innehåller minst kalorier?
Upptäck nötter och frön med lägst kalorier, inklusive kokosmjölk fett ca 6% med 80 kcal.
-
Vilka ostar innehåller mest mättat fett?
Här är ostarna med mest mättat fett, rangordnade efter innehåll.
-
Vilka ostar innehåller mest protein?
Ost hårdost fett 10% innehåller 32,4 g protein per 100 g.
-
Vilka ostar innehåller mest salt?
Ost halloumi stekt eller grillad innehåller mest salt av alla ostar.
-
Vilka ostar innehåller minst fett?
Upptäck ostar med lägst fettinnehåll och hur de kan användas i din kost.
-
Vilka ostar innehåller minst kalorier?
Här är ostarna med lägst kalorier, perfekta för den som vill hålla koll på sitt kaloriintag.
-
Vilka ostar innehåller minst mättat fett?
Messmör fett 2% berikad innehåller 1,3 g mättat fett per 100 g, vilket gör den till den ost med lägst mättat fett.
-
Vilka ostar innehåller minst salt?
Färskost m. filmjölk är den ost som har lägst salthalt, med endast 0,1 g salt per 100 g.
-
Vilka pålägg innehåller mest mättat fett?
Upptäck vilka pålägg som innehåller mest mättat fett och hur de rankas.
-
Vilka pålägg innehåller mest protein?
Upptäck de mest proteinrika påläggen och hur de står sig i svenska kök.
-
Vilka pålägg innehåller mest salt?
Upptäck vilket pålägg som innehåller mest salt och vad det innebär för din kost.
-
Vilka pålägg innehåller minst fett?
Här är de pålägg som innehåller minst fett, rangordnat efter innehåll.
-
Vilka pålägg innehåller minst salt?
Lär dig vilka pålägg som innehåller minst salt och hur du kan göra smarta val.
-
Vilka potatis- och rotfrukter innehåller mest fibrer?
Upptäck potatis- och rotfrukter med högst fiberinnehåll.
-
Vilka potatis- och rotfrukter innehåller minst kalorier?
Potatis Swift rå innehåller 53 kcal, vilket gör den till den potatis med lägst kalorier.
-
Vilka såser innehåller minst kalorier?
Tacosås innehåller minst kalorier av alla såser med sina 32 kcal per 100 g.
-
Vilka snacks innehåller mest fibrer?
Upptäck snacks med hög fiberhalt och hur de kan passa in i din kost.
-
Vilka snacks innehåller mest mättat fett?
Bananchips innehåller mest mättat fett av alla snacks.
-
Vilka snacks innehåller mest salt?
Salta pinnar innehåller mest salt av alla snacks, med 4,3 g salt per 100 g.
-
Vilka snacks innehåller minst kalorier?
Här är snacks med lägst kalorier och vad du bör tänka på vid val.
-
Vilka sötsaker och bakverk innehåller mest mättat fett?
Bakchoklad mörk innehåller hela 30,1 g mättat fett per 100 g.
-
Vilka sötsaker och bakverk innehåller minst kalorier?
Upptäck sötsaker med lägst kalorier och vad du bör tänka på.
-
Vilka sötsaker och bakverk innehåller minst mättat fett?
Körsbärssylt innehåller 0,1 g mättat fett och är en av de mest fettvänliga sötsakerna.
-
Vilka sötsaker och bakverk innehåller minst socker?
Mörk choklad med sötningsmedel har lägst sockerhalt bland sötsaker.
-
Vilka spannmålsprodukter innehåller mest fibrer?
Sockerbetsfiber innehåller 77,9 g fibrer per 100 g och är den mest fiberhaltiga spannmålsprodukten.
-
Vilka spannmålsprodukter innehåller mest protein?
Havreprotein pulled havre strimlor stekt är den mest proteinrika spannmålsprodukten med 41,5 g protein.
-
Vilka spannmålsprodukter innehåller minst kalorier?
Grönsaksbas grönsakspasta innehåller 84 kcal per 100 g och är den spannmålsprodukt med lägst energi.
-
Vilka svenska bröd har mest fiber?
Pyramid Spelt-Dinkel bröd har mest fibrer i Sverige med 13,2 g per 100 g. Livsmedelsverket rekommenderar 25–35 g fibrer om dagen.
-
Vilka svenska bröd har mest protein?
Carbzone Nystart bröd har högst protein, 25,8 g per 100 g. Här är andra proteinrika bröd att överväga.
-
Vilka svenska bröd har minst kalorier?
Carbzone Nystart bröd är det svenska bröd med minst kalorier, med endast 204 kcal per 100 g.
-
Vilka svenska bröd har minst socker?
Dahls Bröd har minst socker av de svenska bröden, perfekt för den som vill äta medvetet.
-
Vilka svenska chips har mest fiber?
Estrella Chips har mest fiber med 12 g per 100 g. Livsmedelsverket rekommenderar 25–35 g fibrer om dagen.
-
Vilka svenska chips har mest protein?
Upptäck svenska chips med högst proteininnehåll. Pro!Brands Protein Chips Sea Salt leder med 24 g protein.
-
Vilka svenska chips har minst kalorier?
Pro!Brands Protein Chips Sea Salt är det svenska chipsalternativet med minst kalorier, med 386 kcal per 100 g.
-
Vilka svenska chips har minst socker?
Coop Tex Mex Bluecorn Tortilla Chips är det svenska chipset med lägst sockerhalt, med 0 gram tillsatt socker per 100 gram.
-
Vilka svenska choklad har mest protein?
Swebar Mint Choklad är den svenska choklad med mest protein.
-
Vilka svenska choklad har minst kalorier?
Karnfria Mörk Choklad har lägst kalorier med 400 kcal per 100 g. Här är några alternativ.
-
Vilka svenska choklad har minst socker?
ICA Selection Ekologisk Mörk Choklad Med Havssalt har minst socker i Sverige med 45 g kolhydrater per 100 g.
-
Vilka svenska glass har mest protein?
Lohilo Glass Lakrits har mest protein bland svenska glassar med 11 gram per 100 gram.
-
Vilka svenska glass har minst kalorier?
Upptäck de svenska glassar med lägst kalorier, där Superfruit Smoothie Glass är bäst med 122 kcal per 100 g.
-
Vilka svenska glass har minst socker?
Upptäck svenska glassar med lägre sockerhalt, perfekt för den medvetna konsumenten.
-
Vilka svenska knäckebröd har mest fiber?
Leksands knäckebröd har hela 21 g fibrer per 100 g. Livsmedelsverket rekommenderar 25–35 g fibrer om dagen.
-
Vilka svenska knäckebröd har mest protein?
Tastino Knäckebröd med solrosfrön innehåller mest protein av svenska knäckebröd, med hela 14,9 gram per 100 gram.
-
Vilka svenska knäckebröd har minst kalorier?
Dala Järna Knäckebröd är det knäckebröd med minst kalorier, med 314 kcal per 100 g.
-
Vilka svenska knäckebröd har minst socker?
Dala Järna Knäckebröd har lägst sockerarter med 314 kcal per 100 g, ett utmärkt val för sockerbevakande.
-
Vilka svenska korv har mest protein?
Carlströms Chillicheddar Korv är den korv som innehåller mest protein med sina 18 gram per 100 gram.
-
Vilka svenska korv har minst kalorier?
Redo Korv Stroganoff är den svenska korv med minst kalorier, med 150 kcal per 100 g.
-
Vilka svenska korv har minst socker?
Hemgården Korv Ramslök och Svartpeppar har den lägsta sockerhalten med 0 gram per 100 gram.
-
Vilka svenska läsk och drycker har minst kalorier?
GoWell Cola är en av de svenska drycker med lägst kaloriinnehåll, med endast 1 kcal per 100 g.
-
Vilka svenska läsk och drycker har minst socker?
Upptäck svenska läsk och drycker med minst socker, som Fun Light och GoWell Cola, perfekta för hälsomedvetna.