Kapkummel rå, Räka konserverad utan lag eller Räka kokt – vad är skillnaden i näringsvärde?

Kapkummel rå innehåller 73 kcal per 100 g och erbjuder en spännande jämförelse med konserverad räka och kokt räka. Dessa tre livsmedel ligger nära varandra i energivärde men skiljer sig åt i protein, fett och kolhydrater.

Vad är skillnaderna i protein?

Kapkummel rå innehåller 16,6 g protein per 100 g, medan räka konserverad utan lag har något lägre proteinvärde med 16,2 g. Räka kokt är den med högst proteinmängd, 17,6 g. Om du letar efter ett livsmedel med hög proteinhalt kan kokt räka vara ett utmärkt val.

Hur skiljer sig fettinnehållet?

När det kommer till fett är kapkummel rå och räka kokt lika med 0,6 g fett per 100 g, medan den konserverade räkan har något lägre fettinnehåll med 0,3 g. För den som vill minimera fettintaget kan konserverad räka vara ett bra alternativ.

Vad sägs om kolhydrater?

Kapkummel rå och kokt räka har båda 0 g kolhydrater, vilket gör dem till bra alternativ för den som vill undvika kolhydrater. Den konserverade räkan har dock 1,2 g kolhydrater, vilket är en liten mängd men ändå värt att notera.

Vilket val passar bäst?

Om du vill ha ett högre proteinintag kan kokt räka vara det bästa valet. För en lättare kost med lägre fett kan konserverad räka passa bra. Kapkummel rå kan vara ett utmärkt alternativ för dem som föredrar en mer varierad kost med bra protein och lågt fettinnehåll. Oavsett vilket alternativ du väljer, kan du använda Nutrola för att enkelt se näringsvärden och göra medvetna val baserat på Livsmedelsverkets data.