Så mycket skiljer det mellan Grapefrukt, Blåbär och Äpple Golden

Grapefrukt, blåbär och äpple Golden delicious innehåller alla 43 kcal per 100 g, men de skiljer sig åt i näringsinnehållet. När du väljer mellan dessa frukter kan det vara bra att veta vad som faktiskt skiljer dem åt.

Så mycket skiljer det mellan Grapefrukt, Blåbär och Äpple Golden Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Grapefrukt	43 kcal	0,9 g	8,3 g	0,5 g	0,9 g
2	Blåbär frysvara	43 kcal	0,5 g	7,6 g	0,5 g	3,1 g
3	Äpple Golden delicious Granny Smith grönt	43 kcal	0 g	9,4 g	0 g	2,5 g

Vad innehåller grapefrukt?

Grapefrukt har ett proteininnehåll på 0,9 g och kolhydrater på 8,3 g per 100 g. Den har även ett lågt fettinnehåll på 0,5 g. Grapefrukt är en frukt som kan ge en frisk syrlig smak till sallader och smoothies.

Hur står sig blåbär i jämförelse?

Blåbär, som frysvara, har något lägre protein än grapefrukt med 0,5 g och kolhydrater på 7,6 g. Fibrerna är intressanta här, med hela 3,1 g per 100 g. Blåbär passar utmärkt som ett nyttigt mellanmål eller i bakverk.

Vad är särskilt med äpple Golden delicious?

Äpple Golden delicious har det högsta kolhydratinnehållet av de tre, med 9,4 g per 100 g. Det innehåller inget protein och är helt fettfritt. Äpplet är en klassiker i svenska hem och är perfekt att äta som det är eller i en paj.

Vilken frukt ska jag välja?

Valet mellan dessa frukter kan baseras på vad du söker i din kost. Grapefrukt kan ge en syrlig kick, medan blåbär ger mer fibrer. Äpple Golden delicious är sötare och mer kolhydratrikt, vilket kan vara bra om du vill ha något mer mättande. Tänk på att variera din fruktkonsumtion för att få en bredd av näringsämnen.

Enligt Livsmedelsverket kan det vara bra att ha koll på näringsinnehållet i de livsmedel vi konsumerar. Med hjälp av verktyg som Nutrola kan du enkelt skanna eller fota maten du köper för att få en överblick över näringsvärdena.