Så mycket skiljer det mellan Grönsaksblandning med ärtor, Lök gul och Grönkål

Grönsaksblandning med ärtor innehåller 38 kcal per 100 g, vilket gör den till en lätt och energisnål val. Trots liknande energivärden finns det intressanta skillnader i näringsinnehåll mellan grönsaksblandningen, gul lök och grönkål.

Så mycket skiljer det mellan Grönsaksblandning med ärtor, Lök gul och Grönkål Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Grönsaksblandning med ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara	38 kcal	2,4 g	4,5 g	0,5 g	3 g
2	Lök gul	39 kcal	1,2 g	7,3 g	0,1 g	1,9 g
3	Grönkål	40 kcal	3,4 g	3,2 g	0,7 g	3,7 g

Vad innehåller Grönsaksblandning med ärtor?

Grönsaksblandning med ärtor, bönor, morot och blomkål har ett energivärde på 38 kcal per 100 g. Den har ett proteininnehåll på 2,4 g, vilket gör den till ett bra val för den som vill ha lite extra protein utan att öka kaloriintaget för mycket. Med 4,5 g kolhydrater och 3 g fibrer bidrar den även till en god mättnadskänsla.

Hur står sig Gul lök i jämförelsen?

Gul lök, som innehåller 39 kcal per 100 g, erbjuder ett högre kolhydratinnehåll på 7,3 g, men lägre protein med 1,2 g. Den har också en låg fetthalt, vilket gör den till ett utmärkt komplement i maträtter för att ge smak utan att tillföra mycket energi.

Vad gör Grönkål till ett unikt val?

Grönkål är något mer energirik med sina 40 kcal per 100 g och har det högsta proteininnehållet av de tre alternativen med 3,4 g. Med 3,7 g fibrer är den också bra för den som vill öka sitt fiberintag. Grönkål kan användas i sallader, smoothies eller som tillbehör till olika rätter.

Vilket alternativ ska jag välja?

Valet mellan dessa tre grönsaker kan bero på vad du söker i din kost. Om du vill ha en blandning av smaker och texturer kan grönsaksblandningen vara rätt val. Gul lök passar perfekt för att ge smak åt olika rätter, medan grönkål är utmärkt för den som vill ha mer protein och fibrer. Tänk på att variera din kost för att få en bredare näringsprofil.

För mer information om näringsinnehåll kan du använda Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data.