Svamp stroganoff vegetarisk, Blomkål gratinerad och Rödbeta stekt eller wokad: kalorier, protein och fett jämfört
Av Nutrola
| # | Livsmedel | Energi | Protein | Kolhydrater | Fett | Fibrer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Svamp stroganoff vegetarisk | 92 kcal | 3,1 g | 4,9 g | 6,2 g | 2,3 g |
| 2 | Blomkål gratinerad | 93 kcal | 5 g | 6,9 g | 4,8 g | 1,2 g |
| 3 | Rödbeta stekt eller wokad | 96 kcal | 1,5 g | 12,6 g | 3,5 g | 3,3 g |
Vad innehåller svamp stroganoff vegetarisk?
Svamp stroganoff vegetarisk har en energihalt på 92 kcal per 100 g. Den innehåller 3,1 g protein och 6,2 g fett, vilket ger den en krämig konsistens. Med sina 4,9 g kolhydrater och 2,3 g fibrer är den en smakrik rätt som passar bra som en del av en vegetarisk måltid.
Hur står sig blomkål gratinerad?
Blomkål gratinerad har en energihalt på 93 kcal per 100 g och är något rikare på protein med 5 g. Den innehåller 4,8 g fett och 6,9 g kolhydrater. Med sina 1,2 g fibrer är den ett bra alternativ för den som vill ha en lättare rätt som ändå ger en känsla av mättnad.
Vad kan man förvänta sig av rödbeta stekt eller wokad?
Rödbeta stekt eller wokad har den högsta energihalten av de tre med 96 kcal per 100 g. Den innehåller 1,5 g protein, 3,5 g fett och hela 12,6 g kolhydrater, vilket gör den sötare än de andra alternativen. Med 3,3 g fibrer är den också ett bra val för den som vill öka sitt fiberintag.
När ska man välja vilket livsmedel?
Valet mellan dessa tre livsmedel beror på vad man söker. Om man vill ha en krämig och smakrik rätt är svamp stroganoff ett bra val. För en proteinrik och lättare rätt passar blomkål gratinerad bättre. Rödbeta stekt eller wokad är perfekt för den som vill ha något sötare och mer kolhydratrikt. Genom att variera mellan dessa alternativ kan man skapa en balanserad kost.
Livsmedelsverket erbjuder en bra källa till information om näringsinnehåll och kan vara till hjälp när man vill göra medvetna val i matbutiken.
Vanliga frågor
Vad är näringsinnehållet i svamp stroganoff vegetarisk?
Svamp stroganoff vegetarisk innehåller 92 kcal, 3,1 g protein, 6,2 g fett och 4,9 g kolhydrater per 100 g.
Hur mycket protein finns det i blomkål gratinerad?
Blomkål gratinerad har 5 g protein per 100 g, vilket gör den till ett bra alternativ för den som vill öka sitt proteinintag.
Vad är skillnaden mellan rödbeta stekt och de andra två livsmedlen?
Rödbeta stekt eller wokad har högre kolhydrathalt med 12,6 g per 100 g, vilket ger den en sötare smak jämfört med svamp stroganoff och blomkål gratinerad.