Hälleflundra kokt m. salt, kalorier och näringsvärde
Hälleflundra kokt m. salt innehåller cirka 168 kcal per 100 g, med 18,8 g protein, 0 g kolhydrater och 10,3 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 168 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,8 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fibrer | 0 g |
| Fett | 10,3 g |
| varav mättat fett | 1,6 g |
Hälleflundra kokt m. salt innehåller cirka 168 kcal per 100 g och är en smakrik fisk med hög proteinhalt.
Med sina 18,8 g protein och 10,3 g fett, varav 1,6 g är mättat fett, är hälleflundran ett utmärkt val för en proteinrik måltid. I Sverige äts den ofta som en del av en festlig middag, serverad med potatis och grönsaker. Den passar även bra i fiskgrytor eller som fyllning i fiskpajer.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller hälleflundra kokt m. salt?
Hälleflundra kokt m. salt innehåller 168 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i hälleflundra kokt m. salt?
Hälleflundra kokt m. salt har 18,8 g protein, 10,3 g fett och 0 g kolhydrater per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hälleflundra kokt m. salt | 168 | 18,8 g |
| Fiskbullar panerade stekta | 164 | 5,7 g |
| Lax gravad | 166 | 18,8 g |
| Öring odlad rå | 166 | 19 g |
| Rödspätta filé panerad stekt m. salt | 169 | 15,1 g |
| Sardeller konserv. | 170 | 19,2 g |
| Lax kallrökt | 173 | 20 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Fisk och skaldjur.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.