Knäck, kalorier och näringsvärde

Knäck innehåller cirka 463 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 62,5 g kolhydrater och 22,3 g fett.

Näringsvärde (per 100 g)

Energi	463 kcal
Protein	2,5 g
Kolhydrater	62,5 g
Sockerarter *	62,9 g
Fibrer	1,4 g
Fett	22,3 g
varav mättat fett	12 g

* Livsmedelsverket mäter sockerarter separat och beräknar kolhydrater som tillgängliga kolhydrater. För det här livsmedlet är den uppmätta sockersiffran högre än kolhydratsiffran, därför redovisas den på egen rad och inte som "varav sockerarter".

Knäck innehåller cirka 463 kcal per 100 g och är en populär sötsak i Sverige, särskilt under julhelgen. Den är känd för sin söta smak och krispiga konsistens, vilket gör den till en uppskattad del av julens godisbord.

Med 62,5 g kolhydrater och 62,9 g sockerarter (uppmätta separat) per 100 g, är knäck en energirik produkt. Den innehåller också 22,3 g fett, varav 12 g är mättat fett. Knäck avnjuts ofta i skivor eller bitar och passar bra som en del av en festlig dessert eller som en söt belöning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller knäck?

Knäck innehåller cirka 463 kcal per 100 g.

Vad är näringsinnehållet i knäck?

Knäck innehåller 2,5 g protein, 62,5 g kolhydrater, 62,9 g sockerarter (uppmätta separat), 1,4 g fibrer och 22,3 g fett per 100 g.

Jämför med andra livsmedel i samma grupp

Livsmedel	kcal / 100 g	Protein
Knäck	463	2,5 g
Kola	456	4,1 g
Pepparkaka glutenfri	460	1,5 g
Kex smörgåskex	462	7 g
Kex digestive fullkorn glutenfri	462	1,9 g
Chokladkex m. vaniljfyllning	465	4,6 g
Brownie	467	6,3 g

Hela gruppen som jämförelsetabell: Sötsaker och bakverk.

Källa och metod

Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.

Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.