Livsmedel med under 50 kcal per 100 gram bland mejeriprodukter

Vassle flytande är en av de mejeriprodukter som har under 50 kcal per 100 gram, med 25 kcal. Det finns flera alternativ inom mejerikategorin som är låga i energi och kan vara intressanta för den som vill ha lätta livsmedel.

Livsmedel med under 50 kcal per 100 gram bland mejeriprodukter Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Vassle flytande	25 kcal	0,8 g	5,1 g	0,1 g	0 g
2	Minimjölk fett < 0,1% berikad	35 kcal	3,6 g	4,8 g	0 g	0 g
3	Lättfil 0,5 % fett berikad	39 kcal	3,5 g	5 g	0,5 g	0 g
4	Lättmjölk 0,5 % fett berikad	39 kcal	3,6 g	4,8 g	0,5 g	0 g
5	Yoghurt naturell lätt 0,5 % fett berikad	39 kcal	3,6 g	5 g	0,5 g	0 g
6	Kvarg drickfärdig olika smaker	42 kcal	5,4 g	4,6 g	0,2 g	0 g
7	Mellanmjölk 1,5 % fett berikad	47 kcal	3,6 g	4,7 g	1,5 g	0 g
8	Mellanfil 1,5 % fett berikad	48 kcal	3,5 g	5 g	1,5 g	0 g

Vad betyder energitäthet?

Energitäthet avser hur många kalorier ett livsmedel innehåller i förhållande till dess vikt. Ett livsmedel med låg energitäthet, som de mejeriprodukter vi listar, innehåller relativt få kalorier per 100 gram. Detta kan vara en fördel när man vill njuta av större mängder utan att få i sig för många kalorier.

Varför anges värden per 100 gram?

Värdena för energiinnehåll och näringsämnen anges per 100 gram för att ge en standardiserad jämförelse mellan olika livsmedel. Det är viktigt att notera att en portion av ett livsmedel kan väga mer eller mindre än 100 gram. Därför kan kaloriinnehållet i en portion variera beroende på hur mycket man väljer att äta.

Vilka mejeriprodukter har under 50 kcal per 100 gram?

Här är en lista på mejeriprodukter som har under 50 kcal per 100 gram:

• Vassle flytande — 25 kcal
• Minimjölk fett < 0,1% berikad — 35 kcal
• Lättfil 0,5 % fett berikad — 39 kcal
• Lättmjölk 0,5 % fett berikad — 39 kcal
• Yoghurt naturell lätt 0,5 % fett berikad — 39 kcal
• Kvarg drickfärdig olika smaker — 42 kcal
• Mellanmjölk 1,5 % fett berikad — 47 kcal
• Mellanfil 1,5 % fett berikad — 48 kcal

Dessa produkter är exempel på mejerival som kan passa bra i en varierad kost. Livsmedelsverket är en bra källa för mer information om näringsinnehåll i olika livsmedel.