Vilka ger mest fibrer per kalori bland bröd

Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi ger mest fibrer per kalori bland bröd. Att jämföra fibrer per kalori är ett bra sätt att se hur mycket fiber du får i förhållande till energiintaget.

Vilka ger mest fibrer per kalori bland bröd Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi	338 kcal	8,8 g	61,8 g	1,7 g	19 g
2	Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel	221 kcal	5,4 g	40,8 g	1,6 g	9,9 g
3	Bröd vitt tortilla glutenfritt	252 kcal	6,4 g	41,1 g	4,3 g	11,2 g
4	Bröd surdegsbröd glutenfritt	192 kcal	3,4 g	35,1 g	2,5 g	7,4 g
5	Bröd fröbröd fullkorn vete råg	270 kcal	8,7 g	41 g	5,9 g	8,2 g
6	Hamburgerbröd grovt	263 kcal	7,5 g	43 g	5 g	7,3 g
7	Bröd rågsikt fibrer ca 4% typ rågkaka	264 kcal	7,3 g	48,9 g	2,7 g	6,5 g
8	Korvbröd grovt	264 kcal	9,3 g	42,4 g	4,9 g	5,6 g
9	Bröd mörkt glutenfritt	269 kcal	2,6 g	46,2 g	6,8 g	5,5 g
10	Baguette grov med ost skinka sallad lättmajonnäs	184 kcal	7,7 g	25,9 g	4,6 g	3,5 g

Vad betyder fibrer per kalori?

Fibrer per kalori är ett mått som visar hur mycket fiber ett livsmedel innehåller i förhållande till dess energi. Ju fler fibrer du får per kalori, desto mer fiber får du för varje kalori som du konsumerar. Det är ett användbart sätt att jämföra olika livsmedel, särskilt när du letar efter alternativ som ger mer näring för färre kalorier.

Varför är 100 g inte samma sak som en portion?

Värdena som anges per 100 g är standardiserade mått för att underlätta jämförelser mellan olika livsmedel. En portion kan dock vara större eller mindre än 100 g, vilket innebär att den faktiska mängden fibrer du får kan variera beroende på hur mycket du äter. Det är viktigt att tänka på att portionens storlek påverkar hur många fibrer du får i dig.

Lista över bröd med högst fibrer per kalori

Här är en lista över olika bröd och deras fibrer per kalori, baserad på data från Livsmedelsverket: