Hälleflundra odlad Atlanten rå, kalorier och näringsvärde
Hälleflundra odlad Atlanten rå innehåller cirka 102 kcal per 100 g, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 102 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fibrer | 0 g |
| Fett | 2,4 g |
| varav mättat fett | 0,5 g |
Hälleflundra odlad Atlanten rå innehåller cirka 102 kcal per 100 g och är en mager fisk med hög proteinhalt. Den har 20 g protein och 2,4 g fett, varav 0,5 g är mättat fett. Den är helt fri från kolhydrater och sockerarter, vilket gör den till ett utmärkt val för en proteinrik kost.
I Sverige är hälleflundra populär att grilla, steka eller baka, ofta serverad med olika såser och tillbehör som grönsaker eller potatis. En normal portion kan ge en smakfull och näringsrik måltid, perfekt för både vardag och fest.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller hälleflundra odlad Atlanten rå?
Hälleflundra odlad Atlanten rå innehåller 102 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i hälleflundra?
Hälleflundra har 20 g protein, 2,4 g fett och 0 g kolhydrater per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hälleflundra odlad Atlanten rå | 102 | 20 g |
| Krabba konserv. | 98 | 17,4 g |
| Braxen rå | 103 | 16,7 g |
| Kräftströmming | 104 | 16,5 g |
| Pinklax rå | 105 | 21,4 g |
| Surimi fisk | 105 | 0,8 g |
| Regnbågslax odlad rå | 106 | 18,1 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Fisk och skaldjur.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.