Rödspätta rå, kalorier och näringsvärde
Rödspätta rå innehåller cirka 56 kcal per 100 g, med 12,4 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 56 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,4 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fibrer | 0 g |
| Fett | 0,6 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
Rödspätta rå innehåller cirka 56 kcal per 100 g och är en mager fisk med hög proteinhalt. Den innehåller 12,4 g protein och endast 0,6 g fett, vilket gör den till ett bra alternativ för den som vill ha en lättare måltid. Rödspätta är dessutom helt fri från kolhydrater och sockerarter.
I Sverige äts rödspätta ofta panerad och stekt, men den kan också avnjutas ugnsbakad eller i fiskgratäng. En normal portion av rödspätta kan serveras med potatis och grönsaker, vilket ger en balanserad måltid. Den milda smaken gör att den passar bra med olika såser och kryddor.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller rödspätta rå?
Rödspätta rå innehåller 56 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i rödspätta rå?
Rödspätta rå har 12,4 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Rödspätta rå | 56 | 12,4 g |
| Mussla konserv. m. lag | 51 | 7,9 g |
| Ostron | 55 | 9,3 g |
| Ostron konserv. m. lag | 58 | 9,5 g |
| Kräfta kokt | 71 | 15,6 g |
| Kräfta kräftstjärtar konserv. u. lag | 71 | 15,6 g |
| Fiskbullar konserv. u. buljong | 72 | 6,9 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Fisk och skaldjur.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.