Romansallat, kalorier och näringsvärde

Romansallat innehåller cirka 16 kcal per 100 g, med 1,9 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Näringsvärde (per 100 g)

Energi	16 kcal
Protein	1,9 g
Kolhydrater	0,9 g
Sockerarter *	1,3 g
Fibrer	1,8 g
Fett	0,2 g
varav mättat fett	0 g

* Livsmedelsverket mäter sockerarter separat och beräknar kolhydrater som tillgängliga kolhydrater. För det här livsmedlet är den uppmätta sockersiffran högre än kolhydratsiffran, därför redovisas den på egen rad och inte som "varav sockerarter".

Romansallat innehåller cirka 16 kcal per 100 g och är en populär grönsak i många svenska kök. Den har ett lågt energiinnehåll och är rik på fibrer, med 1,8 g per 100 g, vilket gör den till ett bra val för sallader och som tillbehör.

Romansallat är ofta en basingrediens i fräscha sallader, men kan också användas i smörgåsar eller som en krispig komponent i wraps. Dess milda smak gör att den passar bra med olika dressingar och toppings. En normal portion av romansallat kan ge en härlig crunch och fräschör till måltiden.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller romansallat?

Romansallat innehåller cirka 16 kcal per 100 g.

Vad är näringsinnehållet i romansallat?

Romansallat har 1,9 g protein, 0,9 g kolhydrater och 1,8 g fibrer per 100 g.

Jämför med andra livsmedel i samma grupp

Livsmedel	kcal / 100 g	Protein
Romansallat	16	1,9 g
Vattenkrasse	15	1,9 g
Huvudsallat	16	0,9 g
Mangold röd småbladig färsk	16	2,1 g
Mungbönsgroddar konserv. u. lag	16	1,4 g
Sojabönsgroddar konserv. u. lag	16	1,6 g
Friséesallat	17	1,8 g

Hela gruppen som jämförelsetabell: Grönsaker.

Källa och metod

Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.

Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.