Sesamfrö u. skal, kalorier och näringsvärde
Sesamfrö u. skal innehåller cirka 644 kcal per 100 g, med 20,9 g protein, 2,7 g kolhydrater och 59,7 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 644 kcal |
|---|---|
| Protein | 20,9 g |
| Kolhydrater | 2,7 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| Fibrer | 10,4 g |
| Fett | 59,7 g |
| varav mättat fett | 7,6 g |
Sesamfrö u. skal innehåller cirka 644 kcal per 100 g och är en rik källa till fett och protein. Med 59,7 g fett, varav 7,6 g är mättat fett, passar sesamfrön utmärkt i olika rätter som sallader, bakverk eller som topping på bröd.
De har också ett högt fiberinnehåll på 10,4 g, vilket gör dem till ett populärt val för den som vill öka sitt fiberintag. I Sverige används sesamfrön ofta i asiatiska rätter och som smaksättning i bakverk. En normal portion kan ge en god smak och textur till dina måltider.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller sesamfrö u. skal?
Sesamfrö u. skal innehåller 644 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i sesamfrö u. skal?
Sesamfrö u. skal har 20,9 g protein, 2,7 g kolhydrater och 59,7 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Sesamfrö u. skal | 644 | 20,9 g |
| Hampafrö u. skal | 609 | 28 g |
| Jordnötssmör | 615 | 22,6 g |
| Solrosfrö | 618 | 20,6 g |
| Tahini | 625 | 20,4 g |
| Nötter blandade naturella | 629 | 16,6 g |
| Hasselnötter | 658 | 13,2 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Nötter och frön.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.