Jordnötssmör, kalorier och näringsvärde

Jordnötssmör innehåller cirka 615 kcal per 100 g, med 22,6 g protein, 14,3 g kolhydrater och 51 g fett.

Näringsvärde (per 100 g)

Energi	615 kcal
Protein	22,6 g
Kolhydrater	14,3 g
Sockerarter *	15,2 g
Fibrer	7,6 g
Fett	51 g
varav mättat fett	8,5 g

* Livsmedelsverket mäter sockerarter separat och beräknar kolhydrater som tillgängliga kolhydrater. För det här livsmedlet är den uppmätta sockersiffran högre än kolhydratsiffran, därför redovisas den på egen rad och inte som "varav sockerarter".

Jordnötssmör innehåller cirka 615 kcal per 100 g och är en populär källa till energi och smak. Det är rikt på fett, med hela 51 g per 100 g, varav 8,5 g är mättat fett. Dessutom bidrar det med 22,6 g protein och 7,6 g fibrer, vilket gör det till ett näringsrikt alternativ för många.

I Sverige används jordnötssmör ofta som pålägg på bröd eller knäckebröd, men det kan även blandas i smoothies eller användas i bakning. En normal portion ger en god smak och krämig konsistens som många uppskattar.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller jordnötssmör?

Jordnötssmör innehåller 615 kcal per 100 g.

Vad är näringsinnehållet i jordnötssmör?

Per 100 g innehåller jordnötssmör 22,6 g protein, 14,3 g kolhydrater och 51 g fett.

Jämför med andra livsmedel i samma grupp

Livsmedel	kcal / 100 g	Protein
Jordnötssmör	615	22,6 g
Jordnötter rostade	605	22,4 g
Sesamfrö m. skal	606	19,9 g
Hampafrö u. skal	609	28 g
Nötter blandade rostade m. salt	609	19,7 g
Solrosfrö	618	20,6 g
Tahini	625	20,4 g

Hela gruppen som jämförelsetabell: Nötter och frön.

Källa och metod

Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.

Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.