Rågkli, kalorier och näringsvärde
Rågkli innehåller cirka 278 kcal per 100 g, med 14 g protein, 26,7 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 278 kcal |
|---|---|
| Protein | 14 g |
| Kolhydrater | 26,7 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| Fibrer | 39 g |
| Fett | 4,3 g |
| varav mättat fett | 0,6 g |
Rågkli innehåller cirka 278 kcal per 100 g och är en fiberrik spannmålsprodukt. Med hela 39 g fibrer per 100 g är det ett utmärkt tillskott till kosten för den som vill öka sitt fiberintag.
Rågkli passar bra i bakverk, som exempelvis bröd och muffins, samt kan användas som topping på yoghurt eller i smoothies. Det är vanligt att använda rågkli i Sverige för att ge en extra textur och näring till olika maträtter.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller rågkli?
Rågkli innehåller 278 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i rågkli?
Rågkli har 14 g protein, 26,7 g kolhydrater och 4,3 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Rågkli | 278 | 14 g |
| Pizzadeg tillagad hemlagad | 240 | 5,4 g |
| Kruskakli grovt vetekli | 269 | 12,7 g |
| Vetekli | 277 | 14,9 g |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 277 | 41,5 g |
| Wasabi pasta | 280 | 2,2 g |
| Hampamjöl avfettat | 298 | 22,3 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Spannmålsprodukter.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.