Kidney bönor torkade, kalorier och näringsvärde
Kidney bönor torkade innehåller cirka 326 kcal per 100 g, med 19,9 g protein, 48,6 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 326 kcal |
|---|---|
| Protein | 19,9 g |
| Kolhydrater | 48,6 g |
| varav sockerarter | 1,5 g |
| Fibrer | 16,6 g |
| Fett | 1,8 g |
| varav mättat fett | 0,3 g |
Kidney bönor torkade innehåller cirka 326 kcal per 100 g och är en utmärkt källa till protein och fibrer. Med 19,9 g protein och 16,6 g fibrer per 100 g är de ett näringsrikt alternativ för vegetariska och veganska rätter.
De har en mild smak och används ofta i grytor, sallader och som bas i olika vegetariska rätter. I Sverige är kidney bönor populära i chili con carne och olika bönsallader. En normal portion kan ge en bra balans av kolhydrater, protein och fett, vilket gör dem till ett mångsidigt livsmedel i köket.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller kidney bönor torkade?
Kidney bönor torkade innehåller 326 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i kidney bönor torkade?
Per 100 g innehåller de 19,9 g protein, 48,6 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kidney bönor torkade | 326 | 19,9 g |
| Bruna bönor torkade | 317 | 22 g |
| Gröna el. gula ärtor torkade | 317 | 21,5 g |
| Bondbönor torkade | 318 | 25 g |
| Vita bönor torkade | 319 | 22 g |
| Kikärtor torkade | 331 | 18,8 g |
| Vignabönor svartögda bönor torkade | 336 | 23 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Baljväxter.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.