🫘 Baljväxter

Bönor, linser och ärtor, rika på protein och fibrer.

39 livsmedel. Lägst energi har Ärtor morot kokta m. salt (52 kcal per 100 g) och högst Sojabönor torkade (410 kcal per 100 g). Mest protein: Sojabönor torkade (37,8 g).

Bondbönor färska kokta u. salt 102
Bondbönor torkade 318
Bruna bönor rullpack kylvara 95
Bruna bönor torkade 317
Bruna bönor torkade kokta m. salt 137
Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara 230
Burgare veg. potatis linser bönor majs stekt kylvara el. frysvara 270
Gröna el. gula ärtor torkade 317
Gröna linser konserv. u. lag 92
Gröna linser torkade kokta m. salt 127
Gröna ärtor frysvara 69
Gröna ärtor kokta m. salt frysvara 69
Gröna ärtor konserv. m. lag 63
Gröna ärtor konserv. u. lag 60
Gula ärtor kokta m. salt 128
Kidney bönor torkade 326
Kidneybönor röda bönor konserv. u. lag 110
Kikärtor konserv. u. lag 128
Kikärtor snacks torkade m. salt 376
Kikärtor torkade 331
Kikärtor torkade kokta m. salt 133
Linser torkade 339
Röda bönor torkade kokta u. salt 108
Röda linser konserv. u. lag 89
Röda linser torkade kokta m. salt 125
Sojabönor färska förvällda u. skal 130
Sojabönor torkade 410
Sojabönor torkade kokta u. salt 128
Stora vita bönor konserv. u. lag 107
Svarta bönor konserv. u. lag 111
Vignabönor svartögda bönor torkade 336
Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt 69
Vita bönor m. tomatsås konserv. 95
Vita bönor torkade 319
Vita bönor torkade kokta m. salt 112
Vita bönor torkade kokta u. salt 108
Åkerbönor torkade kokta m. salt 134
Ärtor morot kokta m. salt 52
Ärtor morot stuvade 67

Alla värden per 100 g. Klicka på en rubrik för att sortera. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket. Värdena är vägledande. Källor och licenser.

Vanliga frågor

Vilket livsmedel i gruppen baljväxter har minst kalorier?

Lägst energi har Ärtor morot kokta m. salt: cirka 52 kcal per 100 g. Högst har Sojabönor torkade (410 kcal per 100 g), så skillnaden mellan det lättaste och det tyngsta livsmedlet är cirka 358 kcal per 100 g.

Vilket livsmedel innehåller mest protein?

Mest protein har Sojabönor torkade: 37,8 g per 100 g. Värdena kommer från Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket) och är vägledande.

Vilket livsmedel innehåller mest fiber?

Mest fiber har Kikärtor torkade: 25,2 g per 100 g.

Var kommer näringsvärdena ifrån?

Alla 39 livsmedel i gruppen bygger på Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen från Livsmedelsverket. Varje livsmedel har en egen sida där källan anges. Värdena avser 100 g.