Granatäpple, kalorier och näringsvärde
Granatäpple innehåller cirka 67 kcal per 100 g, med 1,1 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 67 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Kolhydrater | 12 g |
| varav sockerarter | 11,4 g |
| Fibrer | 5,5 g |
| Fett | 0,4 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
Granatäpple innehåller cirka 67 kcal per 100 g och är en frukt rik på smak och färg. Den har ett högt innehåll av kolhydrater, med 12 g per 100 g, varav 11,4 g är sockerarter. Dessutom bidrar granatäpplet med 5,5 g fibrer, vilket gör det till ett intressant val för den som vill ha en frukt med textur.
I Sverige äts granatäpple ofta som en del av fruktsallader eller som dekoration på desserter. Det kan också användas i smoothies eller pressas till juice. En normal portion kan ge en fräsch och syrlig smak som passar bra i olika maträtter.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller granatäpple?
Granatäpple innehåller 67 kcal per 100 g.
Vilka näringsämnen finns i granatäpple?
Granatäpple har 1,1 g protein, 12 g kolhydrater och 5,5 g fibrer per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Granatäpple | 67 | 1,1 g |
| Havtorn | 65 | 1,5 g |
| Äppelkompott | 65 | 0 g |
| Fläderbär | 67 | 0,7 g |
| Vindruvor gröna | 67 | 0,7 g |
| Vinbär svarta | 68 | 1,4 g |
| Kumquat | 69 | 0,5 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Frukt och bär.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.