Kokosflingor, kalorier och näringsvärde
Kokosflingor innehåller cirka 690 kcal per 100 g, med 6,2 g protein, 13,1 g kolhydrater och 67,2 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 690 kcal |
|---|---|
| Protein | 6,2 g |
| Kolhydrater | 13,1 g |
| varav sockerarter | 5,4 g |
| Fibrer | 9,2 g |
| Fett | 67,2 g |
| varav mättat fett | 60,7 g |
Kokosflingor innehåller cirka 690 kcal per 100 g och är en populär ingrediens i många bakverk och desserter.
De har ett högt fettinnehåll med 67,2 g fett, varav 60,7 g är mättat fett. Kokosflingor är också rika på fibrer, med 9,2 g per 100 g, vilket gör dem till ett bra tillskott i olika rätter. I Sverige används de ofta i bakning, som topping på smoothies eller i granola.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller kokosflingor?
Kokosflingor innehåller 690 kcal per 100 g.
Vilka näringsämnen finns i kokosflingor?
Kokosflingor har 6,2 g protein, 13,1 g kolhydrater och 9,2 g fibrer per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kokosflingor | 690 | 6,2 g |
| Sesamfrö u. skal | 644 | 20,9 g |
| Hasselnötter | 658 | 13,2 g |
| Valnötter | 680 | 13,8 g |
| Paranötter | 683 | 14,2 g |
| Pinjefrö | 697 | 14,8 g |
| Pekannötter | 714 | 8,5 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Nötter och frön.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.