Pinjefrö, kalorier och näringsvärde
Pinjefrö innehåller cirka 697 kcal per 100 g, med 14,8 g protein, 8,9 g kolhydrater och 66,8 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 697 kcal |
|---|---|
| Protein | 14,8 g |
| Kolhydrater | 8,9 g |
| varav sockerarter | 4,9 g |
| Fibrer | 5,5 g |
| Fett | 66,8 g |
| varav mättat fett | 3,9 g |
Pinjefrö innehåller cirka 697 kcal per 100 g och är en energirik ingrediens. Dessa små frön är rika på fett, med hela 66,8 g fett per 100 g, vilket gör dem till ett utmärkt val för att öka kaloriintaget i olika rätter.
Pinjefrön används ofta i pesto, sallader eller som topping på olika rätter för att ge en krispig textur. De har också en mild och nötig smak som passar bra i bakverk och granola. En normal portion kan ge en härlig smakdimension till dina måltider.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller pinjefrö?
Pinjefrö innehåller cirka 697 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i pinjefrö?
Pinjefrö har 14,8 g protein, 8,9 g kolhydrater och 66,8 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Pinjefrö | 697 | 14,8 g |
| Hasselnötter | 658 | 13,2 g |
| Valnötter | 680 | 13,8 g |
| Paranötter | 683 | 14,2 g |
| Kokosflingor | 690 | 6,2 g |
| Pekannötter | 714 | 8,5 g |
| Macadamianötter | 740 | 7,9 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Nötter och frön.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.