Sesamfrö m. skal, kalorier och näringsvärde
Sesamfrö m. skal innehåller cirka 606 kcal per 100 g, med 19,9 g protein, 4,4 g kolhydrater och 54,8 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 606 kcal |
|---|---|
| Protein | 19,9 g |
| Kolhydrater | 4,4 g |
| varav sockerarter | 0,6 g |
| Fibrer | 12 g |
| Fett | 54,8 g |
| varav mättat fett | 6,8 g |
Sesamfrö m. skal innehåller cirka 606 kcal per 100 g och är en näringsrik ingrediens i många rätter. Dessa frön är rika på fett, med hela 54,8 g fett per 100 g, varav 6,8 g är mättat fett. De innehåller även 19,9 g protein och 12 g fibrer, vilket gör dem till ett bra tillskott i kosten.
I Sverige används sesamfrö ofta som topping på bröd och bakverk, samt i asiatiska rätter. De kan även strös över sallader eller blandas i smoothies för att öka näringsinnehållet. En normal portion kan ge en god crunch och smak till måltider.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller sesamfrö m. skal?
Sesamfrö m. skal innehåller 606 kcal per 100 g.
Vilka näringsämnen finns i sesamfrö m. skal?
Sesamfrö m. skal har 19,9 g protein, 4,4 g kolhydrater och 54,8 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Sesamfrö m. skal | 606 | 19,9 g |
| Cashewnötter rostade u. salt | 597 | 18 g |
| Jordnötter rostade | 605 | 22,4 g |
| Jordnötter rostade saltade | 605 | 22,4 g |
| Hampafrö u. skal | 609 | 28 g |
| Nötter blandade rostade m. salt | 609 | 19,7 g |
| Jordnötssmör | 615 | 22,6 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Nötter och frön.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.