Sötmandel, kalorier och näringsvärde
Sötmandel innehåller cirka 592 kcal per 100 g, med 20,7 g protein, 0,5 g kolhydrater och 53,2 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 592 kcal |
|---|---|
| Protein | 20,7 g |
| Kolhydrater | 0,5 g |
| Sockerarter * | 3,6 g |
| Fibrer | 18,7 g |
| Fett | 53,2 g |
| varav mättat fett | 4,4 g |
* Livsmedelsverket mäter sockerarter separat och beräknar kolhydrater som tillgängliga kolhydrater. För det här livsmedlet är den uppmätta sockersiffran högre än kolhydratsiffran, därför redovisas den på egen rad och inte som "varav sockerarter".
Sötmandel innehåller cirka 592 kcal per 100 g och är en energirik nöt. Den har ett högt innehåll av fett, med 53,2 g per 100 g, varav 4,4 g är mättat fett. Dessutom bidrar sötmandeln med 20,7 g protein och 18,7 g fibrer, vilket gör den till ett näringsrikt alternativ.
I Sverige äts sötmandel ofta som snacks, i bakverk eller som en del av frukostblandningar. Den passar bra att strö över sallader eller att använda i olika maträtter för extra smak och textur.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller sötmandel?
Sötmandel innehåller 592 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i sötmandel?
Sötmandel har 20,7 g protein, 0,5 g kolhydrater och 53,2 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Sötmandel | 592 | 20,7 g |
| Jordnötter torkade | 586 | 25,7 g |
| Cashewnötter rostade u. salt | 597 | 18 g |
| Cashewnötter rostade m. salt | 597 | 18 g |
| Jordnötter rostade | 605 | 22,4 g |
| Jordnötter rostade saltade | 605 | 22,4 g |
| Sesamfrö m. skal | 606 | 19,9 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Nötter och frön.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.