Currydip
Curry ger den här grönsaksdippen massor av smak. Servera den med grönsaker eller fullkornspita för ett mättande mellanmål.
- Portioner
- 16
- Kalorier
- 21 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 16 portioner. En portion är 2 msk färdig dip, 1/16 av receptet.
- 1 kopp fettfri gräddfil
- 1 kopp fettfri naturell yoghurt
- 1 msk curry
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda gräddfil, yoghurt och curry.
- 3
Förvara dippen i en täckt behållare om du inte ska äta den direkt.
- 4
Ha dippen i kylen tills du serverar den.
Näringsvärde per portion
En portion är 2 msk färdig dip, 1/16 av receptet och innehåller 21 kcal, 1 g protein, 4 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 21 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 4 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Kalcium | 51 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 5 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Kalium | 63 mg |
| Natrium | 33 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 11 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 4 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 5 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har currydip?
Currydip innehåller 21 kcal per portion. En portion är 2 msk färdig dip, 1/16 av receptet, och receptet räcker till 16 portioner.
Hur lång tid tar det att laga currydip?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller currydip?
Per portion: 1 g protein, 4 g kolhydrater och 0 g fett, 0 g fibrer och 33 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga currydip?
3 ingredienser: fettfri gräddfil, fettfri naturell yoghurt, curry. Receptet görs i 4 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Currydip | 21 | 1 g |
| Färsk tomatsalsa | 21 | 0 g |
| Krämig dilldip | 21 | 1 g |
| Mexikansk dip | 22 | 1 g |
| Örtdip | 23 | 3 g |
| Fruktyoghurtisar | 24 | 1 g |
| Havrekakor med banan | 24 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.