Örtdip
En krämig och smakrik dip som du klarar av på under 5 minuter! Smaklig måltid!
- Portioner
- 10
- Kalorier
- 23 kcal
- Tid
- 40 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 10 portioner. En portion är 1/10 av receptet (29 g).
- 1 kopp keso, mager
- 4 msk yoghurt, naturell lätt, 1/4 kopp
- 1 msk lök, hackad, eller gräslök
- 1 tsk persilja, torkad
- 1/4 tsk dill, torkad
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 30 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg alla ingredienser i en mixer.
- 3
Mixa tills allt är väl blandat.
- 4
Häll blandningen i en ren behållare.
- 5
Täck och ställ i kylen.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/10 av receptet (29 g) och innehåller 23 kcal, 3 g protein, 2 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 23 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kolhydrater | 2 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
Mineraler
| Kalcium | 36 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 3 mg |
| Fosfor | 43 mg |
| Kalium | 45 mg |
| Natrium | 77 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 4 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 17 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 3 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 5 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har örtdip?
Örtdip innehåller 23 kcal per portion. En portion är 1/10 av receptet (29 g), och receptet räcker till 10 portioner.
Hur lång tid tar det att laga örtdip?
Räkna med 40 min totalt, varav 10 min förberedelse och 30 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller örtdip?
Per portion: 3 g protein, 2 g kolhydrater och 1 g fett, 0 g fibrer och 77 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga örtdip?
5 ingredienser: keso, mager, yoghurt, naturell lätt, lök, persilja, dill. Receptet görs i 5 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Örtdip | 23 | 3 g |
| Currydip | 21 | 1 g |
| Färsk tomatsalsa | 21 | 0 g |
| Krämig dilldip | 21 | 1 g |
| Mexikansk dip | 22 | 1 g |
| Fruktyoghurtisar | 24 | 1 g |
| Havrekakor med banan | 24 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.