Vilka innehåller mest socker bland sötsaker och bakverk

Socker toppar listan över sötsaker och bakverk med hela 100 g sockerarter per 100 g. Här nedan presenteras en lista med de sötsaker som innehåller mest socker.

Vilka innehåller mest socker bland sötsaker och bakverk Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Socker	405 kcal	0 g	99,6 g	0 g	0 g
2	Maräng	395 kcal	1,9 g	95,3 g	0 g	0 g
3	Brun farin	388 kcal	0 g	95,5 g	0 g	0 g
4	Maräng med choklad	389 kcal	3,2 g	91 g	0,7 g	0 g
5	Fruktsocker	373 kcal	0 g	91,7 g	0 g	0 g
6	Druvsocker	370 kcal	0 g	91,1 g	0 g	0 g
7	Tuggummi	378 kcal	0,4 g	92,7 g	0 g	0 g
8	Ljus sirap	323 kcal	0 g	79,6 g	0 g	0 g
9	Karameller	395 kcal	0 g	97,2 g	0 g	0 g
10	Godisklubba	395 kcal	3 g	94,2 g	0 g	0 g

Vad betyder måttet sockerarter?

Sockerarter refererar till den totala mängden socker i en produkt, vilket inkluderar både naturliga och tillsatta sockerarter. Detta mått anges per 100 g av produkten, vilket gör det lätt att jämföra olika livsmedel. Det är viktigt att notera att en portion av en produkt kan väga mer eller mindre än 100 g, vilket påverkar den totala mängden socker du faktiskt får i dig. Därför kan det vara missvisande att bara titta på sockerinnehållet per portion.

Varför är per 100 g viktigt?

Att ange näringsvärden per 100 g är en standardiserad metod som gör det enkelt att jämföra olika livsmedel. Om en produkt har ett högre sockerinnehåll per 100 g betyder det att den är sötare i förhållande till sin vikt. Men en portion av produkten kan vara större eller mindre, vilket innebär att den faktiska mängden socker du konsumerar kan variera. Det är därför viktigt att alltid vara medveten om portionsstorlekar.

Hur kan man använda denna information?

Genom att förstå sockerinnehållet i olika sötsaker och bakverk kan du göra mer informerade val. Om du vill ha en bättre översikt över vad du äter kan du använda verktyg som Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data, för att skanna streckkoder och få en snabb översikt över näringsinnehåll.