Kolja panerad stekt m. salt, kalorier och näringsvärde
Kolja panerad stekt m. salt innehåller cirka 189 kcal per 100 g, med 21,9 g protein, 6,3 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 189 kcal |
|---|---|
| Protein | 21,9 g |
| Kolhydrater | 6,3 g |
| varav sockerarter | 0,3 g |
| Fibrer | 0,6 g |
| Fett | 8,3 g |
| varav mättat fett | 1 g |
Kolja panerad stekt m. salt innehåller cirka 189 kcal per 100 g och är en populär fiskrätt i Sverige. Den är rik på protein med 21,9 g per 100 g, vilket gör den till ett utmärkt val för en proteinrik måltid. Med 8,3 g fett, varav 1 g är mättat fett, passar den bra i en balanserad kost.
Kolja är ofta en del av klassiska svenska rätter, där den kan serveras med potatis och grönsaker. Den panerade varianten ger en krispig yta och en smakrik upplevelse. En normal portion kan vara en filé eller en skiva, vilket gör den lätt att tillaga och njuta av.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Kolja panerad stekt m. salt?
Kolja panerad stekt m. salt innehåller 189 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i Kolja panerad stekt m. salt?
Kolja panerad stekt m. salt innehåller 21,9 g protein, 6,3 g kolhydrater och 8,3 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kolja panerad stekt m. salt | 189 | 21,9 g |
| Lax vildfångad Sverige rå | 188 | 22,5 g |
| Torsk panerad stekt | 189 | 20,8 g |
| Tonfisk i olja konserv. avrunnen | 189 | 24,9 g |
| Regnbågslax kallrökt | 190 | 20,4 g |
| Vitling filé panerad stekt | 190 | 20,8 g |
| Regnbågslax inkokt m. salt | 191 | 22,2 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Fisk och skaldjur.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.