Spenat stuvad, kalorier och näringsvärde
Spenat stuvad innehåller cirka 54 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 2,2 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 54 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,5 g |
| Kolhydrater | 2,2 g |
| varav sockerarter | 1,4 g |
| Fibrer | 1,7 g |
| Fett | 3,6 g |
| varav mättat fett | 2,1 g |
Spenat stuvad innehåller cirka 54 kcal per 100 g och är en populär rätt i svenska hem. Den är rik på fibrer med 1,7 g per 100 g, vilket gör den till ett bra komplement till måltider. Spenat stuvad passar utmärkt som tillbehör till kött eller fisk, men kan även avnjutas som en del av en vegetarisk måltid.
Rätten är ofta en del av traditionella svenska middagar och serveras vanligtvis i en skål eller på tallrik som en del av en större måltid. Med 2,5 g protein och 3,6 g fett, varav 2,1 g är mättat fett, ger den en balanserad smak och konsistens som uppskattas av många.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller spenat stuvad?
Spenat stuvad innehåller 54 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i spenat stuvad?
Spenat stuvad har 2,5 g protein, 2,2 g kolhydrater och 3,6 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Spenat stuvad | 54 | 2,5 g |
| Rödbeta | 51 | 1,2 g |
| Kronärtskocka | 52 | 2,7 g |
| Kronärtskocka kokt | 52 | 2,8 g |
| Gröna bönor stuvade | 53 | 2,4 g |
| Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt | 53 | 1,4 g |
| Lök stekt m. flytande matfett | 54 | 1,4 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Grönsaker.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.