Äppelmoslimpa
Kanel, muskot och rostade valnötter gör att den här limpan smakar lika gott som den doftar.
- Portioner
- 16
- Kalorier
- 193 kcal
- Tid
- 1 h 32 min
- Svårighetsgrad
- Medel
Ingredienser
För 16 portioner. En portion är 1 skiva (2,5 cm), 1/16 av receptet (72 g).
- 1/2 kopp valnötter, hackade
- 1 1/2 koppar äppelmos, osötat
- 1 ägg
- 1 kopp socker
- 2 msk matolja, eller valfri sort
- 1 tsk vaniljextrakt
- 2 koppar vetemjöl
- 2 tsk bikarbonat
- 1/2 tsk malen kanel
- 1/2 tsk malen muskot
- 1 kopp russin
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 20 min · Tillagning 1 h 12 min
- 1
Tvätta händerna noga med tvål och varmt vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C. Smörj två limpformar (ca 20x10x5 cm).
- 3
Rosta valnötterna i en torr stekpanna. Rör om medan de värms på medellåg värme i 5 till 7 minuter. De är klara när de är bruna och doftar nötigt. Ställ åt sidan och låt svalna.
- 4
Blanda äppelmos, ägg, socker, olja och vanilj i en stor bunke.
- 5
Blanda mjöl, bikarbonat, kanel och muskot i en mindre skål.
- 6
Häll mjölblandningen i äppelmosblandningen.
- 7
Rör i russinen och de svalnade rostade nötterna.
- 8
Häll hälften av smeten i varje smord form. Grädda i 45 till 55 minuter.
- 9
Ta ut kakorna ur ugnen. Låt svalna i 10 minuter. Ta ur formarna och låt svalna helt. För bästa smak, låt kakorna svalna några timmar innan servering.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 skiva (2,5 cm), 1/16 av receptet (72 g) och innehåller 193 kcal, 3 g protein, 36 g kolhydrater och 5 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 193 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kolhydrater | 36 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 21 g |
| varav tillsatt socker | 12 g |
| Fett | 5 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 1 g |
| varav fleromättat fett | 3 g |
| Linolsyra | 2 g |
| Alfalinolensyra | 0,4 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 13 mg |
Mineraler
| Kalcium | 16 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 14 mg |
| Fosfor | 47 mg |
| Kalium | 130 mg |
| Natrium | 165 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 6 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 53 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 15 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har äppelmoslimpa?
Äppelmoslimpa innehåller 193 kcal per portion. En portion är 1 skiva (2,5 cm), 1/16 av receptet (72 g), och receptet räcker till 16 portioner.
Hur lång tid tar det att laga äppelmoslimpa?
Räkna med 1 h 32 min totalt, varav 20 min förberedelse och 1 h 12 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller äppelmoslimpa?
Per portion: 3 g protein, 36 g kolhydrater och 5 g fett, 1 g fibrer och 165 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga äppelmoslimpa?
11 ingredienser: valnötter, hackade, äppelmos, osötat, ägg, socker, matolja, vaniljextrakt med flera. Receptet görs i 9 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers University Cooperative Extension. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Äppelmoslimpa | 193 | 3 g |
| Bananer med kolasås | 189 | 1 g |
| Fruktpizza att ta med | 189 | 10 g |
| Muffins med ingefära och apelsin | 190 | 3 g |
| Smulpaj med rabarber och blåbär | 192 | 2 g |
| Zucchinibröd | 195 | 4 g |
| Smulpaj med persika | 197 | 3 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers University Cooperative Extension. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.