Zucchinibröd

Det här goda zucchinibrödet kan ätas som efterrätt eller mellanmål. Servera varmt eller svalnat.

Zucchinibröd
Portioner
16
Kalorier
195 kcal
Tid
1 h 20 min
Svårighetsgrad
Medel

Ingredienser

För 16 portioner. En portion är 1.

  • 3 ägg
  • 1 kopp socker
  • 1/4 kopp matolja, eller valfri matolja
  • 2 koppar zucchini, riven
  • 1/2 tsk vaniljextrakt
  • 1 1/2 koppar vetemjöl, vanligt
  • 1 1/2 koppar grahamsmjöl
  • 1 tsk salt
  • 2 tsk bikarbonat
  • 2 tsk kanel
  • 1/2 tsk bakpulver
  • 1/2 kopp russin

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 20 min · Tillagning 1 h

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Sätt ugnen på 160 °C.

  3. 3

    Smörj och mjöla en avlång form (ca 23x13 cm) lätt.

  4. 4

    Vispa äggen löst i en stor bunke. Tillsätt socker, olja, zucchini och vaniljextrakt och vispa.

  5. 5

    Mät upp de torra ingredienserna i en separat bunke och rör ihop. Tillsätt russinen.

  6. 6

    Tillsätt de torra ingredienserna i äggblandningen. Rör bara tills allt är fuktat.

  7. 7

    Häll smeten i formen.

  8. 8

    Grädda i 160 °C i 50 minuter. Testa om brödet är klart genom att sticka in en tandpetare i mitten, den ska komma ut torr.

  9. 9

    Låt brödet svalna i 5 till 10 minuter innan du stjälper upp det på ett galler.

  10. 10

    Servera varmt eller låt svalna helt innan du skivar det.

Näringsvärde per portion

En portion är 1 och innehåller 195 kcal, 4 g protein, 34 g kolhydrater och 5 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 195 kcal
Protein 4 g
Kolhydrater 34 g
varav fibrer 2 g
varav sockerarter 16 g
varav tillsatt socker 12 g
Fett 5 g
varav mättat fett 1 g
varav enkelomättat fett 2 g
varav fleromättat fett 2 g
Linolsyra 2 g
Alfalinolensyra 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 39 mg

Mineraler

Kalcium 28 mg
Järn 1 mg
Magnesium 24 mg
Fosfor 83 mg
Kalium 138 mg
Natrium 335 mg
Zink 1 mg
Koppar 0 mg
Selen 14 mg

Vitaminer

A-vitamin 18 µg
C-vitamin 2 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 5 µg
Tiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 48 µg
B12-vitamin 0,1 µg
Kolin 38 mg

Vanliga frågor

Hur många kalorier har zucchinibröd?

Zucchinibröd innehåller 195 kcal per portion. En portion är 1, och receptet räcker till 16 portioner.

Hur lång tid tar det att laga zucchinibröd?

Räkna med 1 h 20 min totalt, varav 20 min förberedelse och 1 h tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller zucchinibröd?

Per portion: 4 g protein, 34 g kolhydrater och 5 g fett, 2 g fibrer och 335 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga zucchinibröd?

12 ingredienser: ägg, socker, matolja, zucchini, vaniljextrakt, vetemjöl med flera. Receptet görs i 10 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Zucchinibröd 195 4 g
Smulpaj med rabarber och blåbär 192 2 g
Äppelmoslimpa 193 3 g
Smulpaj med persika 197 3 g
Enkla muffins 198 3 g
Rispudding 198 7 g
Iskaffesmoothie 200 11 g

Alla recept i samma kategori: Mellanmål.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.