Zucchinibröd
Det här goda zucchinibrödet kan ätas som efterrätt eller mellanmål. Servera varmt eller svalnat.
- Portioner
- 16
- Kalorier
- 195 kcal
- Tid
- 1 h 20 min
- Svårighetsgrad
- Medel
Ingredienser
För 16 portioner. En portion är 1.
- 3 ägg
- 1 kopp socker
- 1/4 kopp matolja, eller valfri matolja
- 2 koppar zucchini, riven
- 1/2 tsk vaniljextrakt
- 1 1/2 koppar vetemjöl, vanligt
- 1 1/2 koppar grahamsmjöl
- 1 tsk salt
- 2 tsk bikarbonat
- 2 tsk kanel
- 1/2 tsk bakpulver
- 1/2 kopp russin
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 20 min · Tillagning 1 h
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 160 °C.
- 3
Smörj och mjöla en avlång form (ca 23x13 cm) lätt.
- 4
Vispa äggen löst i en stor bunke. Tillsätt socker, olja, zucchini och vaniljextrakt och vispa.
- 5
Mät upp de torra ingredienserna i en separat bunke och rör ihop. Tillsätt russinen.
- 6
Tillsätt de torra ingredienserna i äggblandningen. Rör bara tills allt är fuktat.
- 7
Häll smeten i formen.
- 8
Grädda i 160 °C i 50 minuter. Testa om brödet är klart genom att sticka in en tandpetare i mitten, den ska komma ut torr.
- 9
Låt brödet svalna i 5 till 10 minuter innan du stjälper upp det på ett galler.
- 10
Servera varmt eller låt svalna helt innan du skivar det.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 och innehåller 195 kcal, 4 g protein, 34 g kolhydrater och 5 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 195 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kolhydrater | 34 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 16 g |
| varav tillsatt socker | 12 g |
| Fett | 5 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 2 g |
| varav fleromättat fett | 2 g |
| Linolsyra | 2 g |
| Alfalinolensyra | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 39 mg |
Mineraler
| Kalcium | 28 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 24 mg |
| Fosfor | 83 mg |
| Kalium | 138 mg |
| Natrium | 335 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 14 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 18 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 2 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 48 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 38 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har zucchinibröd?
Zucchinibröd innehåller 195 kcal per portion. En portion är 1, och receptet räcker till 16 portioner.
Hur lång tid tar det att laga zucchinibröd?
Räkna med 1 h 20 min totalt, varav 20 min förberedelse och 1 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller zucchinibröd?
Per portion: 4 g protein, 34 g kolhydrater och 5 g fett, 2 g fibrer och 335 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga zucchinibröd?
12 ingredienser: ägg, socker, matolja, zucchini, vaniljextrakt, vetemjöl med flera. Receptet görs i 10 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Zucchinibröd | 195 | 4 g |
| Smulpaj med rabarber och blåbär | 192 | 2 g |
| Äppelmoslimpa | 193 | 3 g |
| Smulpaj med persika | 197 | 3 g |
| Enkla muffins | 198 | 3 g |
| Rispudding | 198 | 7 g |
| Iskaffesmoothie | 200 | 11 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.