Bröd i en påse
Det här jästbrödsreceptet är ett roligt sätt att engagera både unga och äldre i matlagning.
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 161 kcal
- Tid
- 2 h 20 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 12 portioner. En portion är 1/12 av limpan.
- 2 koppar vetemjöl, plus extra till knådningen
- 1 kopp grahamsmjöl
- 3 msk mjölkpulver, fettfritt
- 3 msk socker
- 1 tsk salt
- 1 msk snabbjäst
- 3 msk matolja
- 1 kopp varmt vatten, 49 till 54 °C
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 15 min · Tillagning 2 h 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda vetemjöl, grahamsmjöl, jäst, socker, salt och mjölkpulver i en återförslutningsbar fryspåse på cirka 4 liter. Kläm ut luften ur den övre delen av påsen och försegla den. Skaka och knåda påsen med fingrarna för att blanda ingredienserna.
- 3
Tillsätt olja och varmt vatten i de torra ingredienserna. Försegla påsen igen. Knåda påsen med fingrarna tills degen är helt blandad och släpper från påsen.
- 4
Knåda degen på en mjölad yta i 5 minuter, eller tills den är slät och elastisk, och tillsätt mer mjöl vid behov. Lägg tillbaka degen i påsen och låt den vila i 10 minuter.
- 5
Forma degen på en smord plåt eller lägg den i en smord avlång form (ca 10x20 cm). Täck med en ren duk eller plastfolie och låt jäsa tills den dubblats i storlek.
- 6
Sätt ugnen på 175 °C och grädda i cirka 30 minuter, tills brödet är gyllenbrunt. (Det kan ta mellan 25 och 45 minuter.)
- 7
Ta ut brödet ur formen och låt det svalna på ett galler eller en ren kökshandduk.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/12 av limpan och innehåller 161 kcal, 4 g protein, 27 g kolhydrater och 4 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 161 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kolhydrater | 27 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 4 g |
| varav tillsatt socker | 3 g |
| Fett | 4 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 2 g |
| varav fleromättat fett | 2 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 21 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Fosfor | 75 mg |
| Kalium | 87 mg |
| Natrium | 204 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 14 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 7 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 89 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har bröd i en påse?
Bröd i en påse innehåller 161 kcal per portion. En portion är 1/12 av limpan, och receptet räcker till 12 portioner.
Hur lång tid tar det att laga bröd i en påse?
Räkna med 2 h 20 min totalt, varav 15 min förberedelse och 2 h 5 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller bröd i en påse?
Per portion: 4 g protein, 27 g kolhydrater och 4 g fett, 2 g fibrer och 204 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga bröd i en påse?
8 ingredienser: vetemjöl, grahamsmjöl, mjölkpulver, fettfritt, socker, salt, snabbjäst med flera. Receptet görs i 7 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Bröd i en påse | 161 | 4 g |
| Brödpudding med bär | 159 | 5 g |
| Smulpaj med äpple | 159 | 1 g |
| Chokladig frukt | 162 | 3 g |
| Obakade kakor | 162 | 4 g |
| Citronkaka med majsmjöl | 164 | 4 g |
| Frysta fruktpinnar | 164 | 4 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.