Brödpudding med bär

Den här brödpuddingen behöver ingen tillagning, den blir klar av bröd, bär, yoghurt och lite tid.

Brödpudding med bär
Portioner
2
Kalorier
159 kcal
Tid
8 h 15 min
Svårighetsgrad
Lätt

Ingredienser

För 2 portioner. En portion är 1 kopp.

  • 1 1/2 koppar bär, osötade frysta blåbär, skivade jordgubbar eller hallon, tinade
  • 5 skivor fullkornsbröd, utan kanter
  • socker, 1/2 tsk, valfritt
  • vaniljyoghurt, mager, valfritt

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 15 min · Tillagning 8 h

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Blanda de tinade bären med sockret (om du vill använda socker).

  3. 3

    Lägg en sked bär i botten av en liten, djup form som rymmer cirka 5 dl. Täck bären och formens botten med ett lager bröd. Fortsätt varva bär och bröd tills formen är full, och avsluta med ett lager bröd.

  4. 4

    Täck formen med plastfolie och lägg en tallrik eller skål som passar precis innanför kanten ovanpå. Ställ något tungt ovanpå för att pressa ner frukt- och brödlagren.

  5. 5

    Ställ i kylen över natten. Kontrollera att juicen inte rinner över kanten. Du kan behöva byta ut den tunga vikten mot en lättare för att undvika spill.

  6. 6

    Servera med en klick vaniljyoghurt eller ett strö av florsocker.

Näringsvärde per portion

En portion är 1 kopp och innehåller 159 kcal, 5 g protein, 31 g kolhydrater och 2 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 159 kcal
Protein 5 g
Kolhydrater 31 g
varav fibrer 5 g
varav sockerarter 11 g
varav tillsatt socker 2 g
Fett 2 g
varav mättat fett 0 g
varav enkelomättat fett 0 g
varav fleromättat fett 1 g
Linolsyra 1 g
Alfalinolensyra 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 0 mg

Mineraler

Kalcium 74 mg
Järn 1 mg
Magnesium 36 mg
Fosfor 97 mg
Kalium 161 mg
Natrium 181 mg
Zink 1 mg
Koppar 0 mg
Selen 10 mg

Vitaminer

A-vitamin 2 µg
C-vitamin 3 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 22 µg
Tiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 2 mg
B6-vitamin 0,2 mg
Folat 25 µg
B12-vitamin 0,0 µg
Kolin 17 mg

Råvaror i receptet

Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.

Vanliga frågor

Hur många kalorier har brödpudding med bär?

Brödpudding med bär innehåller 159 kcal per portion. En portion är 1 kopp, och receptet räcker till 2 portioner.

Hur lång tid tar det att laga brödpudding med bär?

Räkna med 8 h 15 min totalt, varav 15 min förberedelse och 8 h tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller brödpudding med bär?

Per portion: 5 g protein, 31 g kolhydrater och 2 g fett, 5 g fibrer och 181 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga brödpudding med bär?

4 ingredienser: bär, osötade frysta blåbär, skivade jordgubbar eller hallon, tinade, fullkornsbröd, socker, vaniljyoghurt, mager. Receptet görs i 6 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Brödpudding med bär 159 5 g
Angel food cake 157 5 g
Smulpaj med persika och äpple 157 2 g
Mikrougnsbakat äpple 158 0 g
Smulpaj med äpple 159 1 g
Bröd i en påse 161 4 g
Chokladig frukt 162 3 g

Alla recept i samma kategori: Mellanmål.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.