Brödpudding med bär
Den här brödpuddingen behöver ingen tillagning, den blir klar av bröd, bär, yoghurt och lite tid.
- Portioner
- 2
- Kalorier
- 159 kcal
- Tid
- 8 h 15 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 2 portioner. En portion är 1 kopp.
- 1 1/2 koppar bär, osötade frysta blåbär, skivade jordgubbar eller hallon, tinade
- 5 skivor fullkornsbröd, utan kanter
- socker, 1/2 tsk, valfritt
- vaniljyoghurt, mager, valfritt
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 15 min · Tillagning 8 h
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda de tinade bären med sockret (om du vill använda socker).
- 3
Lägg en sked bär i botten av en liten, djup form som rymmer cirka 5 dl. Täck bären och formens botten med ett lager bröd. Fortsätt varva bär och bröd tills formen är full, och avsluta med ett lager bröd.
- 4
Täck formen med plastfolie och lägg en tallrik eller skål som passar precis innanför kanten ovanpå. Ställ något tungt ovanpå för att pressa ner frukt- och brödlagren.
- 5
Ställ i kylen över natten. Kontrollera att juicen inte rinner över kanten. Du kan behöva byta ut den tunga vikten mot en lättare för att undvika spill.
- 6
Servera med en klick vaniljyoghurt eller ett strö av florsocker.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 kopp och innehåller 159 kcal, 5 g protein, 31 g kolhydrater och 2 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 159 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kolhydrater | 31 g |
| varav fibrer | 5 g |
| varav sockerarter | 11 g |
| varav tillsatt socker | 2 g |
| Fett | 2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 74 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 36 mg |
| Fosfor | 97 mg |
| Kalium | 161 mg |
| Natrium | 181 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 10 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 2 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 3 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 22 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 25 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 17 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har brödpudding med bär?
Brödpudding med bär innehåller 159 kcal per portion. En portion är 1 kopp, och receptet räcker till 2 portioner.
Hur lång tid tar det att laga brödpudding med bär?
Räkna med 8 h 15 min totalt, varav 15 min förberedelse och 8 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller brödpudding med bär?
Per portion: 5 g protein, 31 g kolhydrater och 2 g fett, 5 g fibrer och 181 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga brödpudding med bär?
4 ingredienser: bär, osötade frysta blåbär, skivade jordgubbar eller hallon, tinade, fullkornsbröd, socker, vaniljyoghurt, mager. Receptet görs i 6 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Brödpudding med bär | 159 | 5 g |
| Angel food cake | 157 | 5 g |
| Smulpaj med persika och äpple | 157 | 2 g |
| Mikrougnsbakat äpple | 158 | 0 g |
| Smulpaj med äpple | 159 | 1 g |
| Bröd i en påse | 161 | 4 g |
| Chokladig frukt | 162 | 3 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.