Chokladchipskakor med yoghurt

Ge dina kakor extra kalcium med yoghurt. De här kakorna innehåller också grahamsmjöl, som ger mer fiber och andra näringsämnen.

Chokladchipskakor med yoghurt
Portioner
36
Kalorier
78 kcal
Tid
28 min
Svårighetsgrad
Lätt

Ingredienser

För 36 portioner. En portion är 1 kaka.

  • 1/2 kopp socker
  • 1/2 kopp farinsocker, fast packat
  • 1/2 kopp margarin, 1 kaka (ca 115 g)
  • 1/2 kopp yoghurt naturell, fettfri
  • 1 1/2 tsk vanilj
  • 3/4 kopp vetemjöl
  • 1 kopp grahamsmjöl
  • 1/2 tsk bikarbonat
  • 1/2 kopp chokladchips, mini, eller johannesbrödschips

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 15 min · Tillagning 13 min

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Sätt ugnen på 190 °C.

  3. 3

    Blanda socker, farinsocker och margarin i en stor bunke; vispa tills smeten är luftig.

  4. 4

    Tillsätt yoghurt och vanilj och blanda väl. Rör i mjölet och bikarbonatet och blanda ordentligt. Rör ner chokladchipsen.

  5. 5

    Klicka ut degen med en rundad tesked med cirka 5 cm mellanrum på osmorda plåtar. Grädda i 190 °C i 8 till 12 minuter, tills kakorna är lätt gyllenbruna.

  6. 6

    Låt svalna i 1 minut och lyft av från plåtarna.

Näringsvärde per portion

En portion är 1 kaka och innehåller 78 kcal, 1 g protein, 12 g kolhydrater och 3 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 78 kcal
Protein 1 g
Kolhydrater 12 g
varav fibrer 1 g
varav sockerarter 8 g
varav tillsatt socker 7 g
Fett 3 g
varav mättat fett 1 g
varav enkelomättat fett 1 g
varav fleromättat fett 1 g
Linolsyra 1 g
Alfalinolensyra 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 0 mg

Mineraler

Kalcium 13 mg
Järn 0 mg
Magnesium 10 mg
Fosfor 25 mg
Kalium 40 mg
Natrium 42 mg
Zink 0 mg
Koppar 0 mg
Selen 3 mg

Vitaminer

A-vitamin 26 µg
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 3 µg
Tiamin (B1) 0,0 mg
Riboflavin (B2) 0,0 mg
Niacin (B3) 0 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 10 µg
B12-vitamin 0,0 µg
Kolin 3 mg

Vanliga frågor

Hur många kalorier har chokladchipskakor med yoghurt?

Chokladchipskakor med yoghurt innehåller 78 kcal per portion. En portion är 1 kaka, och receptet räcker till 36 portioner.

Hur lång tid tar det att laga chokladchipskakor med yoghurt?

Räkna med 28 min totalt, varav 15 min förberedelse och 13 min tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller chokladchipskakor med yoghurt?

Per portion: 1 g protein, 12 g kolhydrater och 3 g fett, 1 g fibrer och 42 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga chokladchipskakor med yoghurt?

9 ingredienser: socker, farinsocker, fast packat, margarin, yoghurt naturell, fettfri, vanilj, vetemjöl med flera. Receptet görs i 6 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Chokladchipskakor med yoghurt 78 1 g
Cantaloupedrink 75 1 g
Sköldpaddsäpple 76 0 g
Frysta yoghurtpinnar med banan och kakao 77 4 g
Socker- och kryddkakor (från Better Baking Mix) 77 1 g
Cowboy caviar (bönsalsa) 79 4 g
Söt och salt jordnötssmördipp 80 3 g

Alla recept i samma kategori: Mellanmål.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.