Sköldpaddsäpple
Det här enkla och roliga mellanmålet görs bara med färska äpplen och apelsiner på burk.
- Portioner
- 2
- Kalorier
- 76 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 2 portioner. En portion är 1/2 av receptet.
- 1 äpple, litet eller medelstort
- 10 skivor mandariner, avrunna
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Tvätta äpplet. Dela det i två halvor (se anteckningar).
- 3
Lägg äppelhalvan i mitten av en liten tallrik.
- 4
Lägg mandarinklyftorna runt äpplet som armar, ben och huvud.
- 5
Njut av ditt sköldpaddsäpple.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/2 av receptet och innehåller 76 kcal, 0 g protein, 19 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 76 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kolhydrater | 19 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 16 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 9 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Fosfor | 13 mg |
| Kalium | 157 mg |
| Natrium | 2 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 20 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 18 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 2 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har sköldpaddsäpple?
Sköldpaddsäpple innehåller 76 kcal per portion. En portion är 1/2 av receptet, och receptet räcker till 2 portioner.
Hur lång tid tar det att laga sköldpaddsäpple?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller sköldpaddsäpple?
Per portion: 0 g protein, 19 g kolhydrater och 0 g fett, 2 g fibrer och 2 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga sköldpaddsäpple?
2 ingredienser: äpple, mandariner, avrunna. Receptet görs i 5 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Sköldpaddsäpple | 76 | 0 g |
| Salsa från bondens marknad | 74 | 4 g |
| Cantaloupedrink | 75 | 1 g |
| Fruktspett med yoghurtdipp | 75 | 2 g |
| Frysta yoghurtpinnar med banan och kakao | 77 | 4 g |
| Socker- och kryddkakor (från Better Baking Mix) | 77 | 1 g |
| Chokladchipskakor med yoghurt | 78 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.